Witamina D produkowana jest samoistnie przez nasz organizm pod wpływem słońca. Jednak że względu na naszą szerokość geograficzną, nasz organizm nie może wyprodukowac jej zbyt dużo. Dlatego też należy zadbac o właściwą dietę.
Funkcje:
- odpowiada za właściwe wchłanianie się oraz odkładanie wapnia i fosforu w kościach
- zapobiega próchnicy
Źródła:
- ryby morskie
- masło
- żółty ser
- żółtka jaj
Objawy niedoboru:
- krzywica kości
- próchnica i inne choroby zębów
- otyłość brzuszna
Nie masz konta? Zaloguj się, aby dzielić się z innymi swoją wiedzą.