Ciąża niewątpliwie jest jednym z wyjątkowych i ekscytujących okresów w życiu każdej kobiety. To czas pełen zmian fizycznych, emocjonalnych i psychicznych w organizmie kobiety, przynoszący wiele nowych doświadczeń i wyzwań. Są to zmiany wynikające z ciążowej „burzy” hormonalnej, czy też ze wzrostu wagi...
W Dzienniku Ustaw RP w dniu 6.11.2025 została opublikowana nowelizacja rozporządzenia Ministra Zdrowia w sprawie standardu opieki okołoporodowej (Dziennik Ustaw 2025, poz. 1525).
Z imionami jest podobnie jak… np. z ubraniami: niektóre są modne, a inne nie, a w dodatku moda ta zmienia się jak w kalejdoskopie. W tym roku takie, następnego roku inne i tak w kółko. A jak jest teraz, tzn. jak będzie w 2026 roku, który jest już tuż, tuż przed nami? Które imiona będą popularne, a które...
W zestawieniu znajdziesz najpotrzebniejsze akcesoria dla mamy i dziecka niezbędne do porodu oraz pielęgnacji!
Kobiety, których ostatni trymestr ciąży przypada na lato, wiedzą, że żar lejący się z nieba i zaduch to jedne z najbardziej dotkliwych doświadczeń. Odczuwa się je tym gorzej, im bliżej jest termin porodu. Jak radzić sobie w upalne dni? Jak się ubierać? Co jeść? Jesteś ciekawa? To koniecznie czytaj dalej....
Najnowsza światowa pandemia koronawirusa budzi niepokój z wielu powodów. Obecna sytuacja jest w szczególności kłopotliwa dla kobiet spodziewających się dziecka. Specjaliści (w tym lekarze i położne) wydali specjalne oświadczenia o tym, czego mogą spodziewać i z czym muszą liczyć się przyszłe mamy.
Ograniczasz wysiłek fizyczny oraz spożywanie soli. Wprowadzasz do jadłospisu produkty bogate w błonnik i pijesz dużo wody mineralnej. Bardzo na siebie uważasz, unikasz przebywania w samotności i pakujesz torbę na porodówkę...
Czując zmęczenie w ciągu dnia ucinasz sobie drzemkę. Ćwiczysz mięśnie dna macicy, przywodziciele ud, mięśnie kręgosłupa i stawów biodrowych. Wzbogacasz swoją dietę stosując produkty zawierające probiotyki...
Zmieniasz swoją garderobę - estetycznie wyeksponowany brzuszek dodaje Ci uroku. Spożywasz produkty bogate w błonnik, który reguluje pracę przewodu pokarmowego...
Unikasz sytuacji stresowych i dbasz o dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości tlenu. Wykonujesz ćwiczenia pomagające zasnąć. Dbasz, by twój organizm otrzymywał białko oraz witaminy...
W dzień oraz w nocy nosisz odpowiedni stanik. Codziennie wykonujesz ćwiczenia relaksacyjne i rozluźniające mięśnie. Unikasz ostrych i ciężkostrawnych potraw...
Zwiększasz wartość energetyczną swojej całodziennej diety i jednocześnie ograniczasz picie kawy i herbaty. Do swojej codziennej aktywności dołączasz nowe ćwiczenia...
Wzmacniasz swoje ciało stosując na przemian ciepły i chłodny natrysk. Dbasz o aktywność - szczególnie pływanie i spacery...
Zwracasz szczególną uwagę na pielęgnację zębów oraz skóry. Rano walczysz z mdłościami a w ciągu dnia ucinasz sobie drzemki...
Pierwszy miesiąc ciąży budzi u mam mnóstwo wątpliwości. Jak się odżywiać? Czy można ćwiczyć? Czy mogę iść do fryzjera? Ginekolog potwierdza, że zostaniesz mamą i zakłada kartę ciąży. Zaczynasz przyjmować kwas foliowy i zaczynasz szukać informacji.
