Tworzymy społeczność rodziców
Dobra kondycja fizyczna, zwłaszcza silne mięśnie nóg i kręgosłupa są niezbędne, by w czasie ciąży funkcjonować bez nadmiernego bólu pleców, bólu mięśni i nadwyrężania stawów, obciążonych wagą i rozmiarami rosnącego, ciążowego brzuszka. Sprawna przyszła mama jest bardziej samodzielna, lepiej znosi...
Zasada jest taka, że ćwiczenia po porodzie można zaczynać po zakończeniu połogu, czyli mniej więcej 6 tygodni po porodzie naturalnym i 12 tygodni po cesarskim cięciu. Powrót do ćwiczeń powinien być stopniowy i przemyślany. Oto kilka kluczowych wskazówek: Rozpocznij...
Czas ciąży jest cudowny okresem wyczekiwania na dziecko, ale ciało kobiety w tym okresie ulega diametralnym przemianom. Niektóre z nich są pozytywne, jak na przykład mocne i lśniące włosy, które przestają wypadać, czy też promienna cera. Ale w ciąży zdarzają się również mniej przyjemne dolegliwości,...
Każda mama przygotowuje się do porodu na swój sposób. Niektóre bardziej duchowo, inne zaś dbają o swoje ciało. Joga w ciąży wydaje się idealnym połączeniem obu tych sfer. Podczas zajęć każda...
Rozstępy to bardzo częste utrapienie kobiety w ciąży. Rosnący brzuszek i nadmierna suchość skóry bardzo im sprzyjają. Powstają one w wyniku gwałtownego rozciągania się skóry. Dodatkowo skóra...
Dlaczego ćwiczyć w ciąży? Ćwiczenia w ciąży mogą pomóc w zmniejszeniu bólów kręgosłupa, poprawie nastroju, zwiększeniu energii oraz przygotowaniu ciała do porodu. Dzięki regularnym ćwiczeniom, kobieta w ciąży może lepiej radzić sobie z dolegliwościami i dyskomfortem...
ARTYKUŁ SPONSOROWANY W tym artykule omówimy, dlaczego warto ćwiczyć w ciąży, jakie formy aktywności są najbezpieczniejsze i najbardziej efektywne, oraz jakie środki ostrożności są konieczne, aby zapewnić zdrowie i bezpieczeństwo kobiecie i dziecku. Korzyści...
Anna Lewandowska lubiana przez Polki trenerka i była zawodniczka karate, właśnie potwierdziła, że spodziewa się drugiego dziecka. Razem z Robertem Lewandowskim ma już dwuletnią córeczkę Klarę. Żona RL9, nawet jako przyszła mama stara się nie zwalniać tempa i jest aktywna fizycznie. Zachęca też do...
Powiększający się brzuszek staje się coraz większym obciążeniem dla miednicy i stawów biodrowych. Stąd ból w pachwinie w ciąży pojawia się dość często u kobiet w 2. i 3. trymestrze ciąży i narasta wraz z jej rozwojem. Zwykle nie jest on powodem do niepokoju, ale gdy pojawia...
W 2002 roku Amerykański Kongres Położnictwa i Ginekologii (ACOG - American Congress of Obstetricians and Gynecologists) opublikował oficjalne wytyczne, dotyczące aktywności fizycznej kobiet w czasie ciąży. W 2009 roku wskazówki te zostały ponownie potwierdzone...
autor Olga Vitoš Opuchlizna w ciąży najczęściej nie jest powodem do obaw, a raczej do zmiany niektórych nawyków. Skąd się bierze opuchlizna w ciąży? Najczęściej opuchlizna pod koniec ciąży spowodowana jest zatrzymaniem...
W ciąży kobiety rozkwitają – i to zarówno w przenośni, jak i dosłownie. Dzieje się tak głównie za sprawą wysokiego poziomu estrogenu. Jest to hormon, którego wydzielanie znacznie wzrasta w okresie ciąży, a który to ma doskonały wpływ na skórę, włosy i ogólny wygląd przyszłej mamy. Dzięki niemu włosy...
Pomimo, że kobietom ciężarnym zaleca się uprawianie sportu, zanim zdecydujemy się na trening należy obowiązkowo skonsultować się z lekarzem i wybrać te rodzaje aktywności, które przysłużą się zdrowiu i samopoczuciu przyszłej mamy nie wyrządzając...
Czemu warto ćwiczyć w ciąży? Mówi się, że ciąża...
Piękna z natury, czyli pielęgnacja ciążowa Kobieta w ciąży promienieje szczęściem, a ten stan...
Nie jest dobrze jeśli mamę maluszek przyprawia o ból głowy. W ciąży wszelkie bóle można odczytywać dwojako. Są to albo stany chwilowego osłabienia organizmu, albo już poważne...
Pas poporodowy zwany też pasem wyszczuplającym lub korygującym ma za zadanie stabilizować rozciągnięte mięśnie i skórę brzucha. Młode mamy noszą go chętnie ze względu na jego wyszczuplające właściwości. Po założeniu pasa brzuch rzeczywiście wygląda dużo lepiej, ma ładny...
PIELĘGNACJAJeśli objętość twoich piersi ulegnie znacznemu powiększeniu, należy podtrzymać biust odpowiednim stanikiem nie tylko w czasie dnia, ale także w nocy. Stanik nie...
Eksperci, naukowcy, lekarze polecają zacząć przygotowania już rok wcześniej. Pierwsze tygodnie ciąży są niezwykle istotne z punktu widzenia prawidłowego...
Przedstawiamy wszystko, co powinieneś wiedzieć o ćwiczeniach mięśni Kegla! Mięśnie Kegla – gdzie są? Mięśnie Kegla, ze względu na swoje umiejscowienie, nazywane są także mięśniami dna miednicy. Wyścielają jamę brzuszną od spodu, podtrzymując znajdujące się w niej organy – pęcherz...
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
