WAKACYJNA DIETA TWOJEGO MALUSZKA, czyli co dziecko powinno jeść w podróży?

W podróży…

• samochodem

Jeśli wybraliście ten środek lokomocji, dobrym rozwiązaniem będzie spakowanie standardowych przekąsek, jakie jadacie w domu do koszyka. Polecamy zatrzymanie się na łące, rozłożenie koca i wspólny, pyszny posiłek. Najlepiej, jeśli jedzenie będzie dało się zjeść bez użycia sztućców np. babka, owoce, pokrojone warzywa, ciastka owsiane, herbatniki, kalarepa. Kanapek nie smaruj masłem, a lepiej użyj twarożka lub serka topionego . Nie zabieraj też słodkości w czekoladzie, bo dzieci się niepotrzebnie pobrudzą roztopioną kanapką czy ciastkiem. Podobne wady mają bogate w sok owoce tj. pomarańcze czy melon, albo sosy, którymi łatwo zabrudzić wnętrze samochodu i buzię.

Dzieciaki w czasie nudy w aucie będą chciały słodkości. Podaj im suszone owoce, wafle ryżowe do chrupania, albo batony z muesli, albo kolorowe, bogate w witaminy suplementy diety. Do picia najlepsza jest woda, którą w razie awarii umyjesz rączki i buzię. Wybierz raczej tę niegazowaną, mineralną, bez dodatków smakowych w butelce z dzióbkiem.  Kiedy nie rozpieszcza was pogoda, warto zabrać termos z herbatką.

Przydatny gadżet to dodatkowe pudełko zamykane szczelnie i woreczki na śmieci i resztki.

• pociągiem

W pociągu warunki do higienicznego „pojadania” są gorsze. Mamy ograniczone miejsce i liczbę rzeczy, które możemy zapakować. Toalety w wagonach pozostawiają często wiele do życzenia, nie ma w nich mydła i papierowych ręczników. Dlatego zabezpiecz się w mokre chusteczki, albo żel antybakteryjny, aby nie jeść brudnymi rękoma i wytrzeć buzię. Jeśli zaś chodzi o jadłospis to może on być bardzo podobny do tego do samochodu. Jednak jeszcze bardziej postaw na wygodę, pakując wszystko w lekkie, plastikowe pudełka. Plusem podróży komunikacją PKP jest większa swoboda ruchu dla malucha: korytarz więcej siedzeń, okien do podziwiania świata. Jeśli weźmiesz za mało przekąsek, z pewnością znajdziesz cos smacznego w wagonie restauracyjnym.

• samolotem

To nie lada frajda dla przedszkolaka, który z pewnością zada Ci całe mnóstwo pytań. Schowaj do bagażu podręcznego przekąski i napoje, aby brzdąc nie zaskoczył Cię już na płycie lotniska. Miej w zanadrzu landrynki albo gumę do żucia. Pomogą one w najbardziej nieprzyjemnych momentach podróży, kiedy mamy do czynienia z nagłą zmianą ciśnienia i zatykają nam się uszy, a przełykanie śliny przyniesie trochę ulgi.

Co do samych przekąsek, obsługa samolotu z pewnością o Was zadba, podając posiłki zależne od długości lotu.

Kiedy zakwaterujesz się w…

• gospodarstwie agroturystycznym

Jeśli zatrzymacie się w prywatnej kwaterze bez wątpienia warto wykupić posiłki u gospodarzy. Często gospodyni pyta, co lubicie i o której podać posiłek. To dobra alternatywa, aby dziecko mogło spróbować czegoś nowego, jednak przygotowanego domowo. Nie będziecie musieli korzystać z barów szybkiej obsługi i jeść tzw. „śmieciowego jedzenia”. W zamian za to dziecko skosztuje jabłek z sadu i mięsa z domowego ptactwa. Zobaczysz, nawet niejadek poprosi o dokładkę!

• hotelu

Tu sprawdzi się korzystanie z hotelowej restauracji lub stołówki. Zwykle w tego typu miejscach organizowany jest szwedzki stół. A jedzenia… do wyboru, do koloru. Każdy znajdzie coś smacznego dla siebie i nie będzie większego problemu z przygotowaniem kanapki na wynos, na drugie śniadanie dla przedszkolaka. Pamiętaj, aby sprawdzać, czy woda jest oryginalnie zakręcona, dla bezpieczeństwa. Szczególnie za granicą spożycie wody z kranu lub posiłki w niesprawdzonych miejscach na deptakach, może grozić chorobą.

• kempingu

Jeżeli postawiłaś na namiot, koniecznie zabierzcie kuchenkę turystyczną. Zdrowo będzie dla Twojej rodziny jeśli wcześniej w domu przygotujesz smaczne domowe posiłki, a na wyjeździe tylko je odgrzejecie. Ciekawym pomysłem jest też grill. Dodatkowy plus, to oszczędność! Jak wiemy jedzenie w knajpach nadmorskich jest po prostu drogie lub tanie i niesmaczne. Nie zapomnij zapakować naczyń, ściereczek i otwieracza. A na przekąski nada się wszystko co suche i chrupkie, darujcie sobie jednak solone przekąski tj. prażynki czy chipsy.

Szczególną uwagę zwróć na…

• lody i przysmaki z grilla -  mogą wywołać zatrucie u dzieci, pytaj często czy dziecka nic nie boli
• napoje - nie pozwól, aby dzieci piły z jednej butelki z koleżanką, oraz aby do kubka nie wpadł owad
• ryby - aby na pewno były świeże, najlepiej wybrać tę świeżą z ościami i obrać ją maluchowi