Smartfonowy detoks – jak produktywnie spędzić czas offline? - Artykuł
Tworzymy społeczność rodziców
Artykuł promocyjny
Opublikowany przez:
Redakcja Familie
Redakcja
2019-11-28 13:53:40
Autor zdjęcia/źródło: @materiały Partnera artykułu
Podstawą rozpoczęcia odwyku od smartfona jest ograniczenie korzystania z niego. To bywa najtrudniejsze, szczególnie w początkowej fazie. Jesteśmy przyzwyczajeni do ciągłej obecności telefonu w ręce, w którym sprawdzamy prognozę pogody, przeglądamy aktywności znajomych na portalach społecznościowych, czy odpowiadamy na wiadomości i maile. Jak więc odzwyczaić się do tego, choć na kilka godzin?
Z pomocą przychodzą aplikacje, które warto zakupić, korzystając z możliwości, jakie daje szybka gotówka. Wydatek się opłaca, ponieważ program skutecznie odetnie was od wirtualnego świata. Działa nie tylko na telefonie, ale także na tablecie i komputerze stacjonarnym. Ustawienie godzinowego harmonogramu, w którym nie uruchomicie telefonu, oprócz odebrania lub nawiązania połączenia, sprawi, że zapomnicie choć na kilka godzin o marnowaniu czasu z komórką w ręce.
W początkowej fazie detoksu będziecie z pewnością odczuwać brak telefonu i ogromną chęć sięgnięcia po niego. Podobnie jak w walce z innymi nałogami, trzeba znaleźć zajęcie zastępcze. Najlepiej oddać się aktywnościom, na które dotychczas nie mieliście czasu. Stos książek, piętrzących się na półce, to doskonały pomysł na zajęcie rąk i umysłu. Nadróbcie zatem książkowe zaległości, co znacznie poprawi sprawność umysłu.
Idealnym rozwiązaniem jest także aktywność fizyczna. Wykorzystajcie czas bez telefonu na poprawę kondycji. Szybka gotówka pomoże wam w zakupie rowerka treningowego czy bieżni, które będą doskonałą odskocznią od smartfona. Co więcej, po pewnym czasie przyzwyczaicie się do regularnych ćwiczeń, które na stałe wpiszą się w wasz rytm dnia.
Produktywne spędzanie czasu offline to także nadrobienie zaległości domowych. Odpoczynek jest wskazany, jednak nie można go przeciągać w nieskończoność. Zaplanujcie czas na porządki lub gotowanie, szczególnie jeśli lubicie tego rodzaju aktywności. Miłośnicy kulinariów z pewnością odnajdą się w kuchni, przyrządzając potrawy, na które dotychczas nie mieli czasu.
Mając dzieci, poświęćcie im więcej uwagi, organizując wspólne wypady czy domowe zabawy. Wycieczka całą rodziną do kina i restauracji, bez telefonów, to okazja do integracji i atrakcyjnego spędzenia weekendu. W organizacji tego rodzaju aktywności pomoże wam szybka gotówka, dzięki której sfinansujecie rodzinną zabawę.
Smartfonowy detoks to konieczność, szczególnie jeśli wasze dzieci obserwują zachowania rodziców i powtarzają je. Psychologowie, lekarze, pedagodzy namawiają do minimalizowania aktywności najmłodszych w sieci. Warto jednak zacząć od siebie, dając dobry przykład. W ograniczeniu czasu korzystania z telefonu pomoże z pewnością kilka aplikacji, blokujących dostęp do aparatu, a także własna wytrwałość i silna wola. Znajdźcie zastępcze zajęcia, które odciągną was od bezproduktywnego przeglądania portali społecznościowych, memów czy filmików.
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
