Artykuły » Trymestr I » Prawidłowe vs. nadmierne tycie w ciąży – TABELA PRZYROSTU...

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

Prawidłowe vs. nadmierne tycie w ciąży – TABELA PRZYROSTU MASY CIAŁA

Opublikowany przez: Kasia P. Źródło artykułu: Instytut Żywności i Żywienia 2018-02-16 14:20:15

Autor zdjęcia/źródło: Tycie w ciąży @ Zaprojektowane przez Freepik

Tycie w ciąży związane jest z naturalnymi, i po prostu pięknymi, zmianami w ciele mamy. W miarę rozwoju dziecka powiększa się macica i zwiększa się objętość krwi w organizmie. Na pierwszy rzut oka łatwo zauważyć pojawiający się brzuszek, z czasem zmieniają się także piersi. Badania wskazują, że Polki tycie w ciąży zdecydowanie przerasta i zwykle tyjemy nadmiernie...

Dla prawidłowego rozwoju dziecka ważna jest zarówno masa ciała mamy przed zapłodnieniem, jak i prawidłowe tycie w ciąży. Dobrym wskaźnikiem masy ciała jest Body Mass Indeks (BMI). Sprawdź nasze narzędzie, które podpowie, czy prawidłowo tyjesz w ciąży >>

TO CIEKAWE!

Wysokie BMI sprzed ciąży skutkuje większą liczbą porodów przedwczesnych i cesarskich cięć.

Zalecenia odnośnie prawidłowego tycia w ciąży opracował Institute od Medicine w Stanach Zjednoczonych. Są one zależne od wskaźnika masy ciała (BMI) sprzed ciąży. Jednak każda przyszła mama ma swoje indywidualne predyspozycje, które ocenia lekarz podczas wywiadu. To on także będzie kontrolował Twoje tycie w ciąży, wpisując podczas regularnych wizyt Twoją masę ciała do karty przebiegu ciąży.

ZOBACZ TEŻ: Świetne nowości książkowe dla dzieci >>>

TO CIEKAWE!

WHO, czyli Światowa Organizacja Zdrowia, przeprowadziła badania w których stwierdza, że urodzeniowa masa ciała 3,1 – 3,6 kg (średnio 3,3 kg) jest związana z optymalnym rozwojem płodu. Aby dziecko mogło go osiągnąć przyszła mama powinna utyć 10-14 kg.

Tycie w ciąży - ZALECANE TYGODNIOWE PRZYROSTY W II I III TRYMESTRZE CIĄŻY:

BMI PRZED CIĄŻĄ KG/M2 , A PRZYROST MASY CIAŁA W II I III TRYMESTRZE W KG/TYDZ.

NIEDOWAGA: <18,5 (BMI) -> 0,5 (05,- 0,6)

PRAWIDŁOWA MASA CIAŁA: 18,5 – 24,9 (BMI) -> 0,5 (0,4 – 0,5)

NADWAGA: 25 – 29,9 (BMI) -> 0,3 (0,2 - 0,3)

OTYŁÓŚĆ: > 30 (BMI) -> 0,2 (0,2 – 0,3)

Natomiast w pierwszym trymestrze zaleca się wzrost masy ciała o 0,5 kg – 2 kg. W pierwszym trymestrze przyszła mama może też schudnąć. Dzieje się tak za sprawą męczących mdłości, ale nie powinna stracić na wadze więcej niż 2 kg. Najbardziej waga wzrasta w trzecim trymestrze, ale nie powinno się tyć więcej niż 0,5 kg tygodniowo.

Tycie w ciąży - CO SKŁADA SIĘ NA CAŁKOWITY PRZYROST MASY CIAŁA POD KONIEC CIĄŻY?

OK. 3,5 KG – masa ciała dziecka

OK. 1-1,5 KG – macica

OK. 1-2 KG – piersi

OK. 1- 1,5 KG – płyn owodniowy

OK 0,5 – 1 KG – łożysko

OK. 1,5 – 2 KG – krew i dodatkowe płyny

OK. 2-4 KG – dodatkowa tkanka tłuszczowa, która stanowi energetyczny materiał zapasowy na czas karmienia piersią

Coraz więcej Polek w trakcie ciąży tyje nadmiernie, jedząc za dwoje, zamiast dla dwojga. Lekarze i specjaliści alarmują, że nadmierny przyrost masy ciała w ciąży może skutkować otyłością zarówno u mamy, jak i u dziecka, a ta z kolei powoduje zwiększenia ryzyka chorób z nią związanych. Ponadto nadmierne tycie w ciąży zmniejsza komfort ciężarnej. Pojawiają się opuchnięcia, żylaki, ból pleców i hemoroidy. Warto pilnować swojej wagi z naszym specjalnym narzędziem >>.

Jak odżywiać się podczas ciąży?