Jak wspierać wysoko wrażliwe dziecko? Mamy kilka porad dla rodziców

Wspieranie dziecka wysoko wrażliwego wymaga empatii, zrozumienia i odpowiedniego podejścia – zwłaszcza, gdy nasze dziecko jest w wieku wczesnoszkolnym, czyli w okresie, w którym napotyka na wiele nowych wyzwań i sytuacji społecznych. Dzieci wysoko wrażliwe są często bardziej wrażliwe na bodźce zewnętrzne, intensywnie przeżywają emocje i mogą potrzebować więcej czasu na adaptację do nowych okoliczności. Jak więc skutecznie je wspierać zarówno w szkole, jak i w codziennym życiu?

Czym jest wysoka wrażliwość?

Wysoka wrażliwość (z ang. Highly Sensitive Person, czyli osoba wysoko wrażliwa) to cecha wrodzona, która sprawia, że dziecko o wiele intensywniej niż rówieśnicy odbiera i przeżywa bodźce zewnętrzne, takie jak dźwięki, światło, emocje innych osób czy zmiany otoczenia. Takie dzieci często łatwo się denerwują, intensywnie przeżywają radości i smutki oraz bywają bardziej wrażliwe na krytykę. Cechą dzieci wysoko wrażliwych jest również zazwyczaj o wiele większa spostrzegawczość i wrażliwość na detale. Warto pamiętać, że wysoka wrażliwość to nie słabość, ale cecha, która może wzbogacać życie dziecka, jeśli jest dobrze rozumiana i wspierana.

Jak wspierać dziecko wysoko wrażliwe w szkole?

Dzieci wysoko wrażliwe często przeżywają stres w związku z sytuacjami szkolnymi, zwłaszcza, gdy wymagają one interakcji z większą grupą osób lub rywalizacji. Jak możemy pomóc dziecku wysoko wrażliwemu w szkole?

Warto zadbać, aby dziecko miało w szkole osobę, do której może zwrócić się o pomoc, np. ulubionego nauczyciela czy pedagoga szkolnego. Rozmowa z nauczycielami o specyfice wrażliwości dziecka pozwoli im dostosować wymagania i zrozumieć, dlaczego dziecko może być bardziej zestresowane w niektórych sytuacjach i nieco inaczej reagować.

Pamiętajmy też, że dzieci wysoko wrażliwe łatwo się rozpraszają, więc warto zapewnić im możliwość pracy w spokojnym miejscu, jeśli w klasie jest hałas. Czasem pomagają przerwy, w których dziecko może wyciszyć się w bibliotece lub innym ustronnym miejscu.

Również relacje z innymi dziećmi mogą być wyzwaniem dla wysoko wrażliwych dzieci, które mogą czuć się nimi wręcz przytłoczone i onieśmielone. Warto wspierać rozwijanie ich umiejętności społecznych poprzez udział w mniejszych grupach i spokojniejsze zabawy, które będą sprzyjać nawiązywaniu bliskich przyjaźni.

Jak wspierać dziecko wysoko wrażliwe na co dzień?

W domu rodzice również mogą pomagać dziecku regulować emocje i nauczyć je, jak radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Wysoko wrażliwe dzieci często potrzebują więcej czasu na odpoczynek i przetworzenie emocji. Dlatego dajmy dziecku możliwość wyciszenia się po intensywnym dniu, unikajmy forsowania zajęć, gdy widzimy, że dziecko jest zmęczone lub zestresowane.

Wysoka wrażliwość często wiąże się z potrzebą przewidywalności. Pomoże w tym jasno ustalona rutyna, np. stałe godziny posiłków, czas na naukę i zabawę, pomoże dziecku poczuć się bezpiecznie. Regularność i powtarzalność działań daje dziecku poczucie kontroli nad otaczającym światem.

Ucz dziecko prostych technik relaksacyjnych, jak głębokie oddychanie czy wizualizacja. Możesz też wprowadzić codzienne rytuały, które będą sprzyjać wyciszeniu, np. wieczorne czytanie lub rysowanie. Warto również rozmawiać o emocjach i nazywać je, co pomoże dziecku lepiej zrozumieć swoje reakcje.

Codzienne życie pełne jest sytuacji, które mogą być źródłem stresu dla wysoko wrażliwego dziecka. Warto wypracować metody, które pomogą mu lepiej sobie z nimi radzić, a wspieranie dziecka wysoko wrażliwego w szkole i codziennym życiu to długofalowy proces, który wymaga od rodziców uwagi i cierpliwości.

CZYTAJ TEŻ >> Jak pomóc dziecku z depresją?