Domowy sposób na obniżenie ciśnienia – jak sobie pomóc? - Artykuł
Tworzymy społeczność rodziców
Opublikowany przez:
Redakcja F.
Redakcja
2024-01-23 10:54:44
Autor zdjęcia/źródło: Obraz autorstwa cookie_studio na Freepik
Prawidłowa wartość ciśnienia to 120/80 mm Hg, jednak nie wszyscy takie mamy Różnice w wartości ciśnienia mogą być znaczące, ale zwłaszcza wysokie ciśnienie może być groźne dla zdrowia, a czasem nawet życia. Dlatego warto wiedzieć, jak sobie pomóc domowymi sposobami, które mogą obniżyć ciśnienie.
Prawidłowe ciśnienie nie powinno przekraczać wartości 140/90 mm Hg. Jeśli takie występuje u Ciebie, koniecznie porozmawiaj o tym z lekarzem. Jeśli jednak ciśnienie znacznie przekracza tę wartość, należy pilnie udać się na pogotowie lub wezwać lekarza.
Pomiar ciśnienia warto robić minimum dwukrotnie, po kilkuminutowym odpoczynku. Jeśli więc wartość ciśnienia jest nieco podwyższona, odpocznij chwilę i zaczekaj 3-4 minuty, a następnie zmierz ciśnienie raz jeszcze.
Jeśli wyższe ciśnienie występuje u Ciebie sporadycznie i nie jest ono bardzo wysokie, możesz spróbować obniżyć je domowymi sposobami. Jak obniżyć ciśnienie domowym sposobem? Polecane są zwłaszcza ciepłe kąpiele, które trwają minimum 20 minut. Jako sposób na obniżenie ciśnienia domowym sposobem może sprawdzić się również spokojne oddychanie i relaks. Włącz relaksacyjną muzykę i postaraj się spokojnie pooddychać minimum 8-10 minut.
Kolejnym sposobem na obniżenie ciśnienia jest także czosnek, znany ze swoich właściwości antyseptycznych i wspierających odporność. Warto go jednak włączyć do codziennej diety, ponieważ korzystne działanie na obniżenie ciśnienia wymaga w jego przypadku nieco czasu. Internauci na grupach zdrowotnych polecają sobie także zioła, jak głóg, jemioła, melisa, czy ziele serdecznika.
Niezbędnym elementem dbania o zdrowie w przypadku podwyższonego ciśnienia będzie codzienna aktywność fizyczna. Zwłaszcza ta systematycznie uprawiana może obniżyć ciśnienie o 6-10 kresem mm Hg.
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
