Dlaczego warto biegać? Jaki zegarek sportowy wybrać?

Jakie korzyści przynosi bieganie?

Przede wszystkim jest to jedna z najprostszych aktywności fizycznych, które ułatwiają schudnięcie. Regularne treningi biegowe wspomagają metabolizm i przyspieszają spalanie tłuszczu, dzięki czemu w sprawnym tempie możemy zbudować smukłą sylwetkę. Podczas godzinnego biegu człowiek spala średnio między 650 a 900 kcal, jest to zatem efektywny sposób na zrzucenie dodatkowych kilogramów. 

Swobodne bieganie, podczas którego wyłącza się myślenie to doskonały moment, by odetchnąć od natłoku codziennych spraw. Taki odpoczynek od obowiązków sprawia, że takie sesje treningowe znacząco redukują poziom stresu i korzystnie wpływają na samopoczucie. Po zakończonym biegu, oprócz zmęczenia, często odczuwalne jest także szczęście oraz zrelaksowanie. 

Nie sposób zapomnieć także o pozytywnym wpływie biegania na ogólne zdrowie. Sumienne uczęszczanie na jogging pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca aż o połowę. Aktywność fizyczna zmniejsza ciśnienie krwi, wspomaga prawidłową regulację cholesterolu i poprawia dotlenienie wszystkich komórek w ciele. To z kolei wpływa na lepszą koncentrację i sprawniejsze funkcjonowanie całego organizmu. 

Co powinien posiadać zegarek do biegania?

Decydując się na regularne bieganie, warto zaopatrzyć się w dobry jakościowo zegarek sportowy, który umożliwi rejestrowanie swoich osiągnięć i ułatwi trening. Nowoczesne funkcje pozwalają na monitorowanie aktywności fizycznej i zwiększają efektywność biegu. Aby otrzymać produkt wysokiej jakości, warto skorzystać ze sprawdzonych stron oferujących zegarki do biegania, które posiadają w sprzedaży oryginalne i w pełni funkcjonalne czasomierze. Dzięki temu możemy mieć pewność, że zakup będzie sprawdzony i bezpieczny. Na co zwrócić uwagę podczas wyboru zegarka do biegania?

Dobry czasomierz sportowy powinien przede wszystkim być wygodny i praktyczny. Z tego względu należy przyjrzeć się jego mocowaniu oraz materiałom, z jakich został wykonany. Dobrze zabezpieczony wyświetlacz będzie stanowił gwarancję wytrzymałości i niezawodności. Przydatny okaże się także wbudowany GPS, który zarejestruje przebytą trasę i pokonany dystans. 

Cenioną cechą jest również wodoszczelność, która umożliwia przeprowadzenie treningu również w trakcie deszczu. Dobry zegarek sportowy powinien oferować funkcję pomiaru tętna, co pozwoli na jeszcze lepsze kontrolowanie postępów.

Jaki zegarek do biegania wybrać?

Podczas doboru zegarka sportowego do biegania powinno się zwrócić uwagę przede wszystkim na poziom zaawansowania. Osoby, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem, będą mieć zdecydowanie mniejsze oczekiwania względem produktów tego typu. Z tego względu na początek dobrze jest wybrać prostszy zegarek i zmieniać modele wraz z nabieraniem doświadczenia. 

Zegarek Garett idealny dla początkujących

Sportowy zegarek Garett polecany jest dla osób, które nie są jeszcze zaawansowane w dziedzinie biegania. Doskonale sprawdzi się jako proste narzędzie do pomiaru aktywności fizycznych. Gumowy pasek wygodnie leży na nadgarstku, a szerokie spektrum regulacji pozwala na swobodne dopasowanie rozmiaru. Wyświetlacz został zabezpieczony szkiełkiem hesalitowym, który chroni go przed uszkodzeniami. Zegarek posiada także funkcję łączenia z Bluetooth, krokomierz, monitor snu oraz informacje pogodowe, które ułatwiają zaplanowanie treningu. 

Zegarek Casio BABY-G - design i funkcjonalność

Zegarek Casio BABY-G stworzony został z myślą o osobach, które robią postępy w bieganiu i potrzebują funkcjonalnego urządzenia, które pomoże im w planowaniu i przeprowadzaniu treningów. Stylowo wyglądający czasomierz sportowy został wyposażony w praktyczny system antywstrząsowy, dzięki czemu produkt może być wykorzystywany nawet w trudnych warunkach. Posiada wodoszczelność na poziomie 10 ATM, przez co sprawdzi się również jako zegarek do pływania. Producent umieścił w tym modelu także takie funkcje jak chronograf, stoper czy też kalendarz automatyczny. Gwarancją jego wytrzymałości jest szkiełko mineralne, które wykazuje wysoką odporność na zarysowania. 

Zegarek Suunto 3 dla zaawanosowanych

Zegarek z serii Suunto 3 stanowi nieocenioną pomoc w monitorowaniu treningów dla osób zaawansowanych. Modele z tej serii charakteryzują się niezawodnością i wytrzymałością nawet w trudnych warunkach. Pasek został wykonany z wygodnej gumy, która przylega do skóry i daje poczucie stabilności. Aby maksymalnie ułatwić sesje treningowe, zegarek posiada takie funkcje jak adaptacyjne wskazówki treningowe oraz automatyczne tworzenie tygodniowego planu treningowego. Umożliwia także śledzenie aktywności fizycznej oraz monitoring jakości snu. W celu wzmocnienia wytrzymałości produktu, Suunto 3 został wyposażony w poliamidowe szkiełko, które skutecznie chroni przed zarysowaniami. 

Bieganie bez wątpienia przynosi wiele korzyści i stanowi doskonały sposób na poprawę zdrowia oraz wyglądu. Skorzystanie z dobrej jakości zegarka sportowego pozwala z kolei na łatwiejsze monitorowanie postępów oraz planowanie treningów. Inwestycja w zaawansowany czasomierz szybko zwróci się w postaci efektywniejszych oraz przyjemniejszych sesji biegowych.