Czereśnie w ciąży – czy można je jeść? - Artykuł
Tworzymy społeczność rodziców
Opublikowany przez:
Familiepl
2022-06-26 22:53:48
Autor zdjęcia/źródło: Photo by micheile dot com on Unsplash
Mamy w ciąży często mają dylematy, czy wolno im spożywać niektóre produkty. Mogą one bowiem niekorzystnie wpływać na dziecko, ale też powodować uczulenia i alergie, które przez zmiany hormonalne występują w ciąży częściej. Czy można bezpiecznie jeść czereśnie w ciąży? Wyjaśniamy
Czereśnie są owocami sezonowymi, które pojawiają się u nas latem i wtedy też są najsmaczniejsze i bogate w składniki odżywcze. Dlatego też czereśnie powinny być chętnie jedzone przez kobiety w ciąży.
Jedzenie czereśni w ciąży wpłynie korzystnie na pracę układu pokarmowego, ale uważajmy, bo mogą one powodować wzdęcia. A jak wiemy wzdęcia w ciąży nie są miłą przypadłością. Czereśnie w dużej mierze składają się z wody, dlatego w letnie dni pomogą mamom w ciąży odpowiednio się nawodnić. Jedzenie czereśni w ciąży daje też o wiele mniej uczuleń niż inne owoce sezonowe – a przykład truskawki.
Czereśnie dla kobiet w ciąży mogą być źródłem wielu cennych składników odżywczych. Czereśnie zawierają witaminy z grupy B, witaminę C, jod (sporo) i wapń oraz związki przeciwutleniające (chroniące przed wolnymi rodnikami). Powinny je jeść zwłaszcza osoby, które mają problem ze stawami, ponieważ działają silnie przeciwzapalnie i hamują ból. Ze względu na sporą zawartość potasu, ich jedzenie będzie wspierało pracę serca i regulację ciśnienia tętniczego krwi. Kwercetyna w nich zawarta, poprawia też stan naczyń krwionośnych i działa antyzapalnie.
Czereśnie pozytywnie wpływają na pracę przewodu pokarmowego, pomagają trawić i regulują wypróżnienia – a jak wiemy w ciąży dość męczące potrafią być zaparcia. Ze względu na zawartość jodu, będą wspierać pracę tarczycy. Mają też niezwykle dobre działanie na skórę, dlatego jedzenie ich w ciąży pomoże zapobiegać rozstępom.
Najlepiej oczywiście będą smakować czereśnie surowe, koniecznie jednak dokładnie umyte pod bieżącą wodą. Ale doskonale sprawdza się też w postaci deserów, dodatków do ciast, dżemów czy musów. Ciekawym sposobem jest np. zaparzanie czereśni razem z ogonkami, co ma korzystny wpływ na nasze drogi moczowe.
CZYTAJ TEŻ >> Czereśnie w ciąży - kiedy nie powinno się ich jeść?
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
