Buggygym: spacer z wózkiem może być ciekawszy! - Artykuł
Tworzymy społeczność rodziców
Opublikowany przez:
Monika C.
2021-03-05 20:57:54
Autor zdjęcia/źródło: Fot.: Ronnie George, Unsplash
Buggygym, czyli gimnastyka z wózkiem dziecięcym. Nazwa pochodzi pod angielskich słów buggy - wózek i gym - siłownia. To coraz bardziej popularna wśród rodziców forma aktywności. Trening odbywa się na świeżym powietrzu, podczas spaceru z wózkiem, a ćwiczenia wykonywane przy wózku mają charakter aerobowy, kształtują sylwetkę, wzmacniają i rozciągają. Polecane są rodzicom maluszków - już od 8 tygodnia po porodzie. Kobieta może wtedy powrócić do aktywności fizycznej, a maluszek podczas spaceru smacznie śpią w wózku lub z zaciekawieniem przyglądają się ćwiczącej mamie. Ćwiczenia nie są bardzo obciążające, a ich zadaniem jest wzmocnienie w ciele struktur, które zmieniają się podczas ciąży. W uprawianiu buggygym nie chodzi wyłącznie o zredukowanie tkanki tłuszczowej, lecz także o pozbycie się bólu kręgosłupa czy wzmocnienie mięśni dna miednicy.
Buggygym to idealne rozwiązanie, zwłaszcza dla mam, które nie narzekają na nadmiar wolnego czasu, a chciałaby zadbać o swoją formę po urodzeniu dziecka. Aktywność odbywa się na świeżym powietrzu, bez konieczności chodzenia do klubu fitness. Nie ma potrzeby organizowania opieki do dziecka, bo maluch jest wtedy z mamą. W czasie ćwiczeń mama może w każdej chwili zająć się maluszkiem: wziąć na ręce, nakarmić czy przewinąć.
Buggygym staje się coraz popularne. W niektórych miastach zaczęły już nawet działać kluby specjalizujące się w buggygym, w których zajęcia prowadzą profesjonalistki, które prywatnie są aktualnie mamami. Razem ćwiczą w kilku lub kilkunastoosobowych grupach, w godzinach przedpołudniowych - w porze drzemki maluchów, najczęściej w parkach. Dla mam jest to świetna okazja by zadbać o formę fizyczną, ale także do nawiązania kontaktów i regularnych spotkań z innymi mamami.
>>> Czytaj też: Jesteś w ciąży? Sprawdź co powinna zawierać wyprawka dla mamy i dziecka
Zdarza się, że mamy narzekają na monotonię spacerów z dzieckiem. Żeby mieć w tym czasie kontakt z innymi dorosłymi, robią codzienne sprawunki. Teraz mama, podobnie jak dziecko może odnosić relatywne korzyści ze spacerów, stać się bardziej aktywna, zadbać o sylwetkę i odporność. Ćwiczenia odbywają się przy każdej pogodzie, także w czasie deszczu i na śniegu.
Jak do każdej aktywności fizycznej potrzebny jest wygodne ubranie. W czasie buggygym sprawdzają się sportowe buty, leginsy, które nie krępują ruchów i koszulka z materiału odprowadzającego wilgoć. Mamie, która karmi piersią niezbędny jest sportowy biustonosz, utrzymujący piersi w miejscu. Na chłodniejsze dni warto wyposażyć się w cieplejszą bluzę i nieprzemakalną kurtkę. Przyda się także bidon na wodę. Wyposażenie jest raczej standardowe, nie odbiega od tego, z którego korzystamy w fitness klubie.
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
