Aktywność fizyczna po cesarskim cięciu - Forum

Wątek: Aktywność fizyczna po cesarskim cięciu

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

6 odp. Strona 1 z 1 Odsłon wątku: 9427

camea

Zarejestrowany: 04-11-2009 09:50 . Posty: 564 IP:

2009-11-25 00:40:25

25 listopada 2009 00:40 | ID: 82514

Od kiedy można zacząć wysiłkową aktywność fizyczną po przebytej cesarce? Mam na myśli ćwiczenia z obciążeniem na siłowni, biegi długodystansowe i wspinaczkę sportową.
Dziecko jest najlepszym nauczycielem

1
usunięty użytkownik

2009-11-25 07:20:05

25 listopada 2009 07:20 | ID: 82536

chyba po zakończeniu połogu czyli po 6 tygodniach - ale już w pierwszych dniach możesz wykonywać ćwiczenia które pomagają wrócić do kondycji sprzed ciąży
naiwna wiara że uczciwość coś znaczy
2
camea

Zarejestrowany: 04-11-2009 09:50 . Posty: 564

2009-11-26 01:22:30

26 listopada 2009 01:22 | ID: 82975

dzięki Kasia, chociaż to już wiem (nb. dla 'cesarek' połóg liczy się do ósmego tygodnia). Mnie jednak chodzi konkretnie o wysokowysiłkowe treningi (duże obciążenie wskakuje na mięśnie brzucha i podbrzusza, a przy wspinie masz dodatkowo odpadnięcia), na dźwięk których mój lekarz wymownie stuka się w czoło. Szkoda, że zima idzie, pod wodę już mogłabym wrócić...
Dziecko jest najlepszym nauczycielem
3
usunięty użytkownik

2009-11-26 13:02:21

26 listopada 2009 13:02 | ID: 83196

ja zaczęłam chodzić na aerobic (2 razy w tygodniu po 1 godzinie więc wysiłek był conajmniej duży) już po 6 tygodniach i żyję :)
naiwna wiara że uczciwość coś znaczy
4
camea

Zarejestrowany: 04-11-2009 09:50 . Posty: 564

2009-11-27 00:38:25

27 listopada 2009 00:38 | ID: 83477

Hmm. Ja po dziesięciu dniach od operacji laparoskopowej pobiegłam radośnie na ściankę i choć wspinałam się w pasie pooperacyjnym, dziury na nowo mi się pootwierały (właśnie po odpadnięciu). Aerobic to jednak zupełnie inna kategoria, Kasiu, bo tu nie chodzi o sam wysiłek fizyczny... Ale wróciłam do biegania i trekkingu. Lekarz sportowy pozwolił mi wrócić na ścianę po 3 miesiącach i nie wcześniej - za duże przeciążenia.
Dziecko jest najlepszym nauczycielem
5
pinquin

Zarejestrowany: 11-12-2009 21:25 . Posty: 896

2010-01-06 22:49:06

6 stycznia 2010 22:49 | ID: 104575

Ja bym się tak szybko na ciężki trening nie wybierała. Muszą się zregenerować (a właściwie stworzyć na nowo) wszystkie mięśnie brzucha. Jednak cesarka to nie to samo co SN. Tu nie tylko macica musi się obkurczyć ale mieśnie właśnie wrócić do swojej "normalności". Ja słyszałam że granicą jest tu ok. 6 miesięcy (dla ćwiczeń obciążających mięśnie brzucha - inne można zaczynać znacznie wcześniej).
6
StrongLady

Zarejestrowany: 19-04-2010 16:09 . Posty: 3

2010-04-23 00:29:42

23 kwietnia 2010 00:29 | ID: 197272

Moim zdaniem nie ma co się spieszyć do szybkich ćwiczeń. Dziecko samo sprawi, że spadnie nam te kilkanaście kilogramów. Ja również parę miesięcy temu urodziłam dziecko i choć nie mam czasu na chodzenie do fitness clubu - stosuję kremy odchudzające i noszę buty z podkładką balansującą - Reebok Easy Tone. Bardzo liczę na działanie tych butów, bo zawsze miałam największe problemy z dolną partią mojego ciała. Mam nadzieję, że Wam udało się już wrócić do formy. Pozdrawiam, M.

Nie masz konta? Zaloguj się, aby tworzyć nowe wątki i dyskutować na forum.

Zaloguj się z Facebooka

Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!

Zarejestruj się!

Nie pamiętam hasła! Co robić?

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie