Stresu nie można uniknąć, można się do niego przygotować - Forum

Wątek: Stresu nie można uniknąć, można się do niego przygotować

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

5 odp. Strona 1 z 1 Odsłon wątku: 1725

Ulinka

Zarejestrowany: 20-10-2009 20:42 . Posty: 6675 IP:

2010-04-18 17:32:57

18 kwietnia 2010 17:32 | ID: 194507

W tym wątku możesz komentować artykuł zatytułowany: Stresu nie można uniknąć, można się do niego przygotować, którego pełną treść znajdziesz: [tutaj]

1
Isiunia

Zarejestrowany: 13-03-2008 16:28 . Posty: 1733

2010-04-19 09:31:44

19 kwietnia 2010 09:31 | ID: 194740

Macie jakieś własne sposoby na stres? Na tremę? Ja słyszałam o takich dwóch sposobach, praktykowanych wśród aktorów teatralnych - zaciskanie posladków oraz uciskanie uszu. A kiedyś widziałam, jak przed wystąpieniem na międzynarodowej konferencji, prelegent biegając w miejscu przygotowywał sie do wejścia na scenę. I na nią wbiegł. Podobnie Możdzer, przed koncertem. Też wbiegł na scene. To może kolejny dobry sposób:)
2
Isabelle

Zarejestrowany: 03-07-2009 19:42 . Posty: 21159

2010-04-19 09:35:47

19 kwietnia 2010 09:35 | ID: 194742

U mnie występują następujące objawy- wzrost ciśnienia- momentalnie czerwienieję na twarzy i niestety nie da się tego uniknąć. No i mam trudności z mową. Niestety- występuje tzw jąkanie! Jak na razie nie znalazłam na to sposobu:) Ale nauczyłam się z tym żyć i akceptować powyższy fakt:) A zmniejszenie stresu- myślę, że ilość sytuacji stresowych- im ich więcej tym mniej się stresujemy bo popadamy w tazw rutynę stresu:) To moje pojęcie i u mnie tak jest:)
Słońce wstało zwariowało...
3
Parsi

Zarejestrowany: 19-04-2010 10:20 . Posty: 2

2010-04-19 10:26:53

19 kwietnia 2010 10:26 | ID: 194775

Jeśli chodzi o jąkanie, Isabelle tutaj znajdziesz mnóstwo porad: www.demostenes.boo.pl

Na stres najlepsza czekolada i muzyka na słuchawkach ;)
Pozdrawiam!
4
Joll

Zarejestrowany: 26-10-2009 11:20 . Posty: 256

2010-04-20 11:04:53

20 kwietnia 2010 11:04 | ID: 195544

Ja mam taki sposób na radzenie sobie ze stresem w mamencie, gdy już mnie dopadł albo dopada: Zaciskam mocno pięści, potzem mocno je strzepuję. Uwierzcie mi, działa. Czuję ulgę, tak jakbym to ogarniające mnie napięcie strzepała z siebie. I jeszcze inny, to trzy głebokie i powolne wdechy i wydechy.
5
Ulinka

Zarejestrowany: 20-10-2009 20:42 . Posty: 6675

2010-04-20 15:38:45

20 kwietnia 2010 15:38 | ID: 195713

Isiunia napisał 2010-04-19 09:31:44
Macie jakieś własne sposoby na stres? Na tremę? Ja słyszałam o takich dwóch sposobach, praktykowanych wśród aktorów teatralnych - zaciskanie posladków oraz uciskanie uszu.
Podobne działanie ma to ćwiczenie, które jest świetnym sposobem na uzyskanie doraźnego odprężenia. Można je wykonać w ciągu minuty. Stanąć w rozkroku. Jak najmocniej podkurczyć palce u stóp, napiąć łudki, mocno usztywnić kolana, napiąć mięśnie ud, pośladków , wciągnąć brzuch. Ręce lekko odsunąć od tułowia, zacisnąć mocno pięści, usztywnić ręce w łokciach, barki i kark. Znarszczyć czoło, zacisnąć zęby, mocno zmrużyć oczy. Rozluźnić wszystkie mięśnie.

Nie masz konta? Zaloguj się, aby tworzyć nowe wątki i dyskutować na forum.

Zaloguj się z Facebooka

Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!

Zarejestruj się!

Nie pamiętam hasła! Co robić?

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie