Tworzymy społeczność rodziców
|
KulinariaKategorie: Kulinaria Liczba wpisów: 150, liczba wizyt: 322036 |
Nadesłane przez: Dunia
dnia 05-02-2017 18:39
Dzisiaj czułam się niewyraźnie, więc skorzystałam z tego, że zostało wczorajszego jedzonka.
I zmieniłam tylko co nieco menu.
Przemiana materii 2341
kalorie zjedzone 1352
spalone 0
bilans - 989
Trochę za mało zjadłam i nie spaliłam. Ale leżałam w łóżku, więc tragedii nie ma.
Śniadanie:
chleb żytni z masłem i domowym dżemem truskawkowym, kawa z mlekiem bez laktozy.
Kalorii 381
II śniadanie :
pomarańcza, jogurt kozi
Kalorii 101
Nadesłane przez: Dunia
dnia 04-02-2017 19:45
Muszę popracować nad ilością węglowodanów złożonych. Dostarczam ich za mało.
A tymczasem dzisiaj było tak:
Przemiana materii 2341
Zjedzone 1505
Spalone 132
Bilans - 968
śniadanie:
Chleb żytni, 6 plasterków wędliny, kapusta pekińska i sałatka domowa. Kawa z mlekiem bez laktozy.
Kalorii 414
II śniadanie;
Jedna pomarańcza, jogurt kozi.
Kalorii 198
Przekąska.
Zupa kalafiorowa.
Kalorii 163
Obiad:
Ryż brązowy, kurczak w sosie z powideł węgierkowym i mojego ketchupu cukiniowego, surówka z kapusty pekińskiej i ogórka z jogurtem.
Kalorii 468
Kolacja :
Sałatka grecka z selerem naciowym.
Kalorii 263
Nadesłane przez: Dunia
dnia 03-02-2017 18:32
Po tygodniu stosowania mojej własnej diety ważę 1,5 kg mniej. Nie byłam głodna i nie łapał mnie wilczy głód. A jeśli jednak ssało mnie , to wypijałam szklankę ciepłej wody.
Jadłam pięć posiłków stałych godzinach.
Śniadanie - 8.00
II śniadanie - 10.00
Przekąska czyli zupa - 12.00
Obiad 15.00
Kolacja 18.00
Jednak dałam radę.
Codziennie robiłam krótki spacer. Od przyszłego tygodnia będą te spacery dłuższe.
A dzisiaj :
Przemiana materii 2341, spacer, 94, zjedzone 1435, Bilans - 1000
Śniadanie : chleb żytni z odrobiną masła, plaster sera i 2 plasterki kiełbasy. Pomidor i cebula. Wszystko posypane kurkumą, chili i czarnuszką. Kawa z mlekiem. Kalorii 481
II śniadanie.
Sałatka owocowa z pestkami dyni, pinii i słonecznika. Jogurt kozi. Kalorii 99
Przekąska czyli zupa kalafiorowa . Kalorii 163
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
