Tworzymy społeczność rodziców
 |
Dieta niełączenia (Dieta dr Haya)Kategorie: Eko i zdrowie, Odchudzanie, Kulinaria Liczba wpisów: 5, liczba wizyt: 31018 |
Nadesłane przez: witaminkaa 29-11-2011 08:06 
kiedy spojrzałam na odgrzanego kurczaka, bo z wczorajszego obiadu sporo zostało, pomyślałam "-O nie!". Oczywiście wybrałam kurczaka nie ryż, kurczaka zjadłam z surówką.
Na kolację również odmówiłam sobie węglowodanów i to był błąd, ciągle podjadałam, a to pół banana, a to serek homogenizowany, a to plaster wędliny...
Dzisiaj rano wiedziałam jak do tego podejść, czarna kawa z chlebem posmarowanym dżemem śliwkowym ukoiła mój głód na węglowodany.
Będę starała się unikać:
- Czekolady
- Mleka i cukru do kawy
- Objadania się wieczorem
Kilka słów przy pierwszym pośćie o diecie, od razu też zaznaczam że nie będę ortodyksyjnie stosować się, ponieważ nie chcę się zniechęcić. Poprostu będę się starała nie łączyć pewnych skłaników.
Dieta dr Haya, nazywana również dietą niełączeniastworzona została przez lekarza amerykańskiego pochodzenia – Williama Howarda Haya. Główną zasadą diety jest niełączenie produktów węglowodanowych (czyli cukrów) z białkowymi. Dr Hay dokonał podziału produktów spożywczych na węglowodanowe, białkowe oraz neutralne i opracował plan diety, która ma dać gwarancję utraty wagi. 
Podstawowe założenia:
▪ niełączenie produktów węglowodanowych z białkowymi,
▪ możliwość łączenia produktów neutralnych z węglowodanami lub białkami,
▪ jedzenie trzech posiłków dziennie (jednego węglowodanowego, jednego białkowego i jednego złożonego z owoców oraz warzyw),
▪ zachowanie przynajmniej czterogodzinnej przerwy pomiędzy posiłkiem węglowodanowym oraz białkowym,
▪ zrezygnowanie w diecie z: soli, cukru, białego pieczywa, wędlin, czerwonego mięsa, kawy, napojów gazowanych, mocnej herbaty, alkoholu, czekolady, ciast, a także produktów typu instant oraz typu fast-food,
▪ nie przyprawianie potraw zbyt ostro,
▪ rezygnacja ze smażonego jedzenia,
▪ unikanie tłuszczu w diecie,
▪ uzupełniać płyny pomiędzy posiłkami (przynajmniej 1,5-2 l dziennie), ale nie w trakcie,
▪ starć się jeść owoce tylko rano,
▪ dokładnie przeżuwać pokarmy i jeść wolno,
▪ jeść z umiarem (według zasady: mało, ale często).
źródło: http://dietetyczny.eu/dieta-dr-haya-dieta-nielaczenia/
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
