Zupy dietetyczne, czyli ciepło i lekko zimą! - Artykuł
Znajdź nas na

Tworzymy społeczność rodziców

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

Zupy dietetyczne, czyli ciepło i lekko zimą!

Kiedy rozmawiam z koleżankami o tym jak poddajemy się i zapominamy o realizacji noworocznych postanowień, często słyszę, że rodzina przeszkadza. Trudno gotować dla siebie inaczej, kiedy w domu ma się niejadków i wiecznie głodnego partnera… Na brak czasu i rodzinne komplikacje mam sprawdzoną metodę – zupy dietetyczne.

KRUPNIK

Składniki:

  • 2 łyżki kaszy jęczmiennej,
  • 1 łyżka ryżu,
  • 2l wody,
  • ćwiartka kurczaka,
  • 4 ziemniaki,
  • marchewka, pietruszka,
  • cebula,
  • sól, ziele angielskie, listek laurowy, koperek,

Wykonanie:

Wypłukać ryż i kaszę. Wsypać do garnka, zalać wodą i posolić. Dodać mięso i zagotować. Gotować na małym ogniu pod przykryciem przez ok. 40 minut.  Pokroić ziemniaki. Zetrzeć marchewkę i pietruszkę. Wyjąć mięso, dodać warzywa.  Włożyć cebule w całości. Gotować ok. 20 minut.  Dodać przyprawy i pokrojone mięso. Na koniec dodać koperek.




Najnowsze komentarze

  • Awatar użytkownika Stokrotka
    StokrotkaIkona zgłaszania komentarza
    A ile zdrowych warzyw można w nich przemycić.. hihi
  • Awatar użytkownika ICohen70
    ICohen70Ikona zgłaszania komentarza
    świetne pomysły na zupy dla całej rodzinki :)
  • 188.146.*.*Ikona zgłaszania komentarza
    Super