Zdrowe przekąski do szkoły - SPRAWDZONE PRZEPISY - Artykuł
Znajdź nas na

Tworzymy społeczność rodziców

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

Zdrowe przekąski do szkoły - SPRAWDZONE PRZEPISY

Do szkoły zostało nam jeszcze trochę czasu, ale już teraz możesz przyzwyczaić dziecko do jedzenia drugiego śniadania. Dzięki tym rytuałom dziecko łatwiej odnajdzie się w nowym miejscu. Zdrowe przekąski do szkoły niech będą Waszą wspólną tradycją! Wypróbujcie swoje ulubione już teraz!

Tortilla z sałatką

Dodane przez abogusiaa

Składniki:

• 2 pszenne tortille
• 1 szklanka kaszy kuskus
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• ½ szklanki pomidorków cherry
• 2 ogórki gruntowe
• natka pietruszki
• cebula dymka
• koperek

Sposób przyrządzenia:

Kuskus zalewamy wrzątkiem lub gorącym bulionem, tak, aby przykrył kaszę. Dodajemy oliwę, a następnie mieszamy. Przykrywamy folią spożywczą i odstawiamy na ok. 15 minut. Warzywa i zioła myjemy. Ogórek obieramy i kroimy w kostkę. Pomidorki kroimy w ćwiartki. Do miski wrzucamy warzywa. Zioła siekamy drobno, a następnie dodajemy po jednej łyżce. Czosnek siekamy bardzo drobno i również dodajemy do warzyw. Wcześniej przygotowaną kaszę mieszamy delikatnie widelcem, aby rozdzielić grudki, po czym dodajemy do warzyw. Całość mieszamy doprawiając solą oraz pieprzem. Jeżeli nasza sałatka będzie zbyt "sypka", należy dodać odrobinę oliwy z oliwek. Placki tortilli podgrzewamy, po 10 sekund z każdej strony, na patelni rozgrzanej na palniku o średniej mocy. Na każdym placku układamy równą warstwę sałatki, a następnie ściśle zawijamy.

Najnowsze komentarze

  • Awatar użytkownika Anna Jeczen
    Anna JeczenIkona zgłaszania komentarza
    Ad. zestaw nr 1. Uważam, że cukier puder jest całkowicie zbędny, a tutaj aż 4 łyżki - 40 gram! Dojrzałe banany na ciepło są wystarczająco słodkie, kwestia przestawienia. Pozostałe propozycje o.k.
  • 78.155.*.*Ikona zgłaszania komentarza
    wSZYSTKO FAJNIE, JEZELI MASZ CZAS I MOZLIWOSC ZROBIENIA CEGOS DZIECKU. jA OSTATNIO, MIAŁAM SZANSE POSMAKOWAC MONTE SNACK, dAJE MLECZNA KANAPKE, JABŁKO I KAWAŁEK BUŁKI RAZOWEJ Z WEDLINA I SALATĄ, UWAŻAM, ŻE TO DOBRY ZESTAW
  • 83.5.*.*Ikona zgłaszania komentarza
    Bardzo fajne pomysły! Można dorzucić jescze jakiś owoc albo owsiane ciasteczko, a potem wszystko zapakować w dziecięce pudełko śniadaniowe (u nas króluje małpka Skip Hopa) i gotowe.Do tego trzeba pamiętać o piciu - woda albo soczek bez cukru obowiązkowo.