Rozszerzanie diety niemowlaka jest konieczne, ponieważ po pierwszym półroczu jego życia wyczerpują się zapasy żelaza zgromadzone w życiu płodowym. Po 6. miesiącu życia dziecka samo mleko mamy nie jest w stanie pokryć zapotrzebowania na żelazo i inne składniki odżywcze oraz zapewnić odpowiedniej liczby kalorii szybko rozwijającemu się maluszkowi. Dlatego zaleca się rozpoczęcie rozszerzania diety niemowlaka nie wcześniej niż w 17. i nie później niż w 26. tygodniu życia dziecka. Ponieważ brzuszek dziecka wciąż dojrzewa, przy wprowadzaniu nowych posiłków mogą pojawić się pewne dolegliwości.
Rozszerzanie diety niemowlaka - kliknij i dowiedz się więcej.
Rozszerzanie diety niemowlaka – wyzwania
Maluszek uwielbia mleko mamy. Ma ono delikatny smak i przyjazną konsystencję. Przyzwyczajone do regularnego karmienia piersią niemowlę może wykazać niechęć, gdy zaczniesz serwować mu „pierwszą łyżeczkę” z dziecięcym posiłkiem. Nie zniechęcaj się. Eksperci ds. żywienia zalecają podawanie dziecku jednego produktu nawet 7 i więcej razy. To sposób na oswojenie maluszka z nową propozycją w jego menu.
Problemy trawienne małego brzuszka
Ponieważ mleko mamy jest delikatne i do tej pory stanowiło wyłączny posiłek w menu dziecka, gdy przyjdzie czas na pierwsze warzywa, owoce, kasze lub mięsko – mogą pojawić się dolegliwości trawienne. W trakcie rozszerzania diety niektóre maluszki borykają się z zaparciami. Ponieważ konsystencja i skład posiłków się zmieniły, niemowlę może mieć problem ze zrobieniem kupki. W takiej sytuacji należy zadbać o podawanie dziecku odpowiedniej ilości płynów – najlepiej niskozmineralizowanej wody. Bardzo ważne jest także regularne przystawianie do piersi, a przy wprowadzaniu nowych pokarmów - podawanie porcji o odpowiedniej wielkości.
U niektórych dzieci przy rozszerzaniu diety może wystąpić biegunka. Z reguły jest to niepokojący objaw, który może świadczyć o alergii pokarmowej na dany składnik diety. Dlatego wprowadzając nowe posiłki do diety dziecka zacznij od jednego składnika, najlepiej delikatnego warzywa i przez kilka dni podawania obserwuj reakcję dziecka. Jeśli wystąpią niepokojące objawy – zgłoś się do lekarza.
Harmonogram podawania nowych posiłków w pierwszym tygodniu:
- rano – karmienie piersią
- przed południem – karmienie piersią
- po południu – wprowadź pierwsze warzywo do diety maluszka (np. marchewkę)
- wieczorem – karmienie piersią
- przed snem lub w nocy – karmienie piersią
Pomocny w rozszerzaniu diety niemowlaka jest schemat opracowany przez ekspertów. Znajdziesz w nim orientacyjną wielkość porcji, którą należy podawać dziecku oraz przykładowe pokarmy, które warto wprowadzać do menu dziecka na danym etapie życia.
