Autor zdjęcia/źródło: Sxc.hu
Po świątecznym obżarstwie zadbaj o to, aby Twoja dieta była lekka i bogata w substancje odżywcze.
Zrezygnuj z potraw smażonych na rzecz gotowanych. Zamiast oleju używaj oliwy z oliwek. Białe pieczywo, ziemniaki i makaron zastąp pieczywem pełnoziarnistym, niełuskanym ryżem i makaronem razowym.
Zrezygnuj ze słodyczy, i co bardzo ważne, nie podjadaj między posiłkami. Całość uzupełnij produktami mlecznymi.
Wiadomo, że najbardziej na świątecznym obżarstwie "cierpi" wątroba. Dlatego ważne teraz jest dostarczanie jej naturalnych substancji budulcowych i przyspieszających jej regenerację.
Zaopatrując ją w witaminy i mikroelementy pomożemy uchronić narządy przed rozmaitymi dolegliwościami i poprawimy odporność organizmu. Wątrobie służy przede wszystkim kompleks witamin B, a także wyciągi z ziół o działaniu hepatoprotekcyjnym.
Urszula Szustak - Jakóbowska
u.szustak@familie.pl
