Co jeść w upał? - Artykuł
Tworzymy społeczność rodziców
Opublikowany przez:
IwonaSza
Autor zdjęcia/źródło: Co jeść w upał? @ pixabay
Uff... jak gorąco i... nie chce się jeść. Jak być przykładem dla dziecka, kiedy jest tak ciepło, że po prostu odbiera nam apetyt. Dietetycy jednak uspokają i zachęcają do tego, żeby przede wszystkim dużo pić. O odwodnienie w taką pogodę bardzo łatwo. Z kolei z naszymi radami z pewnością zechce Wam się wrzucić coś na ząb. Podpowiadamy co jeść w upały!
Na dobry początek
Korzystając z, w miarę, chłodnego poranka, wykorzystajmy ją do spożycia podstawowego posiłku, którym jest śniadanie. Nasze ciało potrzebuje dawki energii, którą spożytkuje na pracę i aktywność w ciągu dnia. Nie zapominajmy więc, że jest to najważniejszy posiłek. Jeżeli o nim zapomnimy i przez resztę dnia będziemy mało jedli – wilczy apetyt przebudzi się wieczorem i trudno będzie go opanować.
Letnie śniadanie może być bogate w owoce, chleb pełnoziarnisty i nabiał. Rozkoszując się sezonowymi owocami, dostarczamy organizmowi niezbędnych witamin, wody – tak niezbędnej w okresie upałów – oraz energii, gdyż zawierają również cukier. . Co więcej, możemy je jeść przez cały dzień, między posiłkami, gdy na nic innego nie mamy ochoty w ciągu dnia.
Ulubiony serek homogenizowany możemy ubrać w truskawki, poziomki, jagody lub inny owocowy przysmak. Do tego dwie kromki chleba pełnoziarnistego – lekko, sycąco i głowa inaczej pracuje. Owoce możemy również dodać do jogurtu, zmiksować na mus lub zrobić z nich koktajl.
Przepyszne śniadanko na upalne dni możecie sobie skomponować na stronie: www.mixit.pl . Na stronie można skomponować własną mieszankę musli, kasze lub suszone owoce i orzeszki z 70 rodzajów składników.
Czy znasz: Malinotruskawki - coś oryginalnego w ogrodzie
| Mało jem, piję dużo wody |
|
41,7% |
| Sałatki |
|
0,0% |
| Owoce |
|
16,7% |
| Wszystko, co lekkie i chłodne |
|
41,7% |
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Stokrotka
2015.08.22 16:12
To prawda, wcale nie chce się jeść jak tak gorąco.. coś na lekko, owocowo i chłodno..
Paulitta
2013.08.04 10:49
oj to prawda, że w upały nie chcę się jeść. na śniadanko polecam jogurt albo serek śmietankowy ze świeżą bułeczką, na obiad chłodnik, a na kolację sałatka warzywna lub lekkie kanapki;)
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.
Tworzymy społeczność rodziców
Adres redakcji:
ul.Białowieska 7/9 lok. 34
04-063 Warszawa
Napisz do nas:
info@familie.pl
Familie.pl – Internetowa Społeczność Rodziców. To Portal dla rodziców tworzony przez rodziców. Szczegółowy opis ciąży – tydzień po tygodniu, fazy porodu – przełam swój strach i nie bój się pytać. Na specjalnym forum dla rodziców znajdziesz rozwiązania wszystkich swoich problemów. Nasi eksperci – lekarze, prawnicy i wielu innych za darmo udzielają porad dla rodziców. Ślub i wesele, Ciąża, Rodzice – to tylko niektóre tytuły naszych serwisów. W każdym z nich znajdziesz coś dla siebie. Przyłącz się do nas!
Partner serwisu: 
