Uff... jak gorąco i... nie chce się jeść. Jak być przykładem dla dziecka, kiedy jest tak ciepło, że po prostu odbiera nam apetyt. Dietetycy jednak uspokają i zachęcają do tego, żeby przede wszystkim dużo pić. O odwodnienie w taką pogodę bardzo łatwo. Z kolei z naszymi radami z pewnością zechce Wam się wrzucić coś na ząb. Podpowiadamy co jeść w upały!
Na dobry początek
Korzystając z, w miarę, chłodnego poranka, wykorzystajmy ją do spożycia podstawowego posiłku, którym jest śniadanie. Nasze ciało potrzebuje dawki energii, którą spożytkuje na pracę i aktywność w ciągu dnia. Nie zapominajmy więc, że jest to najważniejszy posiłek. Jeżeli o nim zapomnimy i przez resztę dnia będziemy mało jedli – wilczy apetyt przebudzi się wieczorem i trudno będzie go opanować.
Letnie śniadanie może być bogate w owoce, chleb pełnoziarnisty i nabiał. Rozkoszując się sezonowymi owocami, dostarczamy organizmowi niezbędnych witamin, wody – tak niezbędnej w okresie upałów – oraz energii, gdyż zawierają również cukier. . Co więcej, możemy je jeść przez cały dzień, między posiłkami, gdy na nic innego nie mamy ochoty w ciągu dnia.
Ulubiony serek homogenizowany możemy ubrać w truskawki, poziomki, jagody lub inny owocowy przysmak. Do tego dwie kromki chleba pełnoziarnistego – lekko, sycąco i głowa inaczej pracuje. Owoce możemy również dodać do jogurtu, zmiksować na mus lub zrobić z nich koktajl.
Przepyszne śniadanko na upalne dni możecie sobie skomponować na stronie: www.mixit.pl . Na stronie można skomponować własną mieszankę musli, kasze lub suszone owoce i orzeszki z 70 rodzajów składników.
Czy znasz: Malinotruskawki - coś oryginalnego w ogrodzie
