Twister do ćwiczeń
Dzisiaj dotarł do mnie zamówiony twister.
Jest to jakby obrotowy talerz, na którym stawiamy stopy i ... no właśnie. Jak się na tym prawidłowo ćwiczy?
Podobno pomaga w odchudzaniu, wysmukla linię poprzez ćwiczenie mięśni skośnych brzucha.
Dzięki wypustkom poprawia krążenie i masuje stopy. Ma też wmontowane magnesy.
Czy ktoś ma jakieś doświadczenie z tym przyrządem?
Nie potrafię kręcić biodrami bez poruszania tułowia i rąk, a podobno tak właśnie trzeba ćwiczyć.
No i słyszałam, że wszystkie początkujące mają kolkę.
Nie wiem też ile na tym ćwiczyć, bo na opakowaniu nie pisało, na stronie sklepu też nie.
Nie jestem specjalistką w tej dziedzinie ale widziałam taki przyrząd w "leśnej siłowni" w naszym parku i tam dodatkowo zamocowane są uchwyty do trzymania. Może złap się za jakąś szafkę, komodę czy co tam masz pod ręką i trzymając się nie będziesz miała możliwości poruszania górną częścią ciała a jedynie samymi biodrami.
Możesz też przejść się na osiedlową siłownię i podpatrzeć lub podpytać, ewentualnie poćwiczyć na czymś takim pod okiem trenera - wtedy będziesz specjalistką ;)
- Zarejestrowany: 28.01.2009, 07:46
- Posty: 28735
szczerze,to nie wiem co to za sprzęt :)
- Zarejestrowany: 29.01.2012, 20:55
- Posty: 28005
mamuska moja byla na niego tak najarana ze tatus kupil.. teraz sie kurzy....
ale fajne cudko...
Ciekawa jestem jakie będą efekty?
mamuska moja byla na niego tak najarana ze tatus kupil.. teraz sie kurzy....
ale fajne cudko...
Skąd ja to znam :) też mam i też się kurzy. I nie wiem jak prawidłowo się na tym powinno ćwiczyć. Troszkę ćwiczyłam, ale nie wiem czy prawidłowo.
- Zarejestrowany: 29.01.2012, 20:55
- Posty: 28005
mamuska moja byla na niego tak najarana ze tatus kupil.. teraz sie kurzy....
ale fajne cudko...
Skąd ja to znam :) też mam i też się kurzy. I nie wiem jak prawidłowo się na tym powinno ćwiczyć. Troszkę ćwiczyłam, ale nie wiem czy prawidłowo.
ni powiem.. i ja sie pokrecilam..
ale najlepsza frajde wtedy mial chrzesiniak moj o 3- 4 lata.. siadal na niego i kazal sie krecic
na youtube znalazłam coś takiego:
Ja cwiczylam na tym urzadzeniu i z tego co pamietam to ono mialo takie uchwyty za ktore sie lapalo i krecilo na boki biodrami. Przyjemnie sie na tym ciwczylo. W tym ciwczeniu chodzi aby korpus byl przodem do uchwytow a biodra z nogami wyginac na boki do momentu az poczuje sie jak napinaja sie miesnie. Pryznajmniej mnie tak pani od W-Fu uczyla:).
Kupiłam tańszy - bez uchwytów i bez licznika. W dodatku w środku były takie kulki, które powypadały i musiałam się omęczyć, żeby je złapać i umieścić z powrotem. Transport... bo paczka przyszła w takim a nie innym stanie.
