Poranne przeciaganie się

Kiedy wstajesz rano, bardzo często zaczynasz dzień nie od mycia zębów, ale od przeciągania się. Nie jest to zaplanowane działanie, przeciąganie się można raczej traktować w kategoriach odruchów. Bezwiednie rozciągasz ramiona, mięśnie grzbietu, brzucha i wszystkie możliwe ścięgna. Podczas picia porannej kawy poruszasz zabawnie głową oraz szyją, ziewasz i zmuszasz mięśnie oraz stawy do pracy. Dlaczego tak się dzieje? Nasz organizm jest od nas na szczęście dużo mądrzejszy i gdy nie potrafimy mu dostarczyć tego, czego potrzebuje, sam się o to upomina. Zdaniem naukowców przeciąganie się ma dobroczynny wpływ na wiele układów organizmu. Rozciąganie mięśni i stawów powoduje szybszy przepływ krwi przez organy, rozpoczyna szybszy transport tlenu do mózgu, co ma ożywczy wpływ na centralny układ nerwowy. Wyginanie kręgosłupa i ramion pobudza mięśnie do pracy i przygotowuje je do działania. Mówiąc najprościej – przeciąganie się ma za zadanie obudzić nas i czyni to lepiej od filiżanki kawy. Po wykonaniu kilku dziwnych ruchów zaczynasz myśleć bardziej logicznie i żwawiej przemieszczasz się w kierunku szafy, by odnaleźć w niej coś, w czym będzie ci danego dnia do twarzy. Rozciąganie mięśni naprawdę ma na nas dobroczynny wpływ. Mimo to, ćwiczenia rozciągające są wciąż niedoceniane, najczęściej ograniczamy je tylko do odruchowego przeciągania się. Niesłusznie. Krótkotrwały, ale regularny trening pozwala na znaczne poprawienie sprawności ruchowej, a to oznacza, że każdą czynność możemy wykonać precyzyjniej. Też lubicie poprzeciągać się rano po przebudzeniu ? Mój mąż się śmieje ze mnie że przeciągam się jak ,,kot na plagę"  hihihi