Odchudzanie przez relaks?
- Zarejestrowany: 22.09.2009, 09:00
- Posty: 2879
Relaks może być kluczem do efektywnego odchudzania! Wyniki najnowszych badań pokazują, że stosowanie diety zwiększa wrażliwość mózgu na stres oraz na nagrody jakimi są wysokotłuszczowe i wysokokaloryczne pokarmy. Te zmiany utrzymują się w mózgu jeszcze długo po zakończeniu diety i „zmuszają” zdrowe osoby do objadania się.
Naukowcy przypuszczali, że stres powoduje uwolnienie hormonu zwanego kortyzolem, który w dużych ilościach może powodować zwiększenie apetytu, co w rezultacie skutkuje nabieraniem wagi. Nieustanne bycie na diecie wywołuje u ludzi większą podatność na chroniczny stres, gdyż nie mogą sobie pozwolić na kęs ulubionej pizzy czy gałkę lodów. Mimo że zjedzenie kawałka ciasta nie powoduje drastycznego wzrostu wagi, to ciągły stres może prowadzić do napadów jedzenia, które niweczą wcześniejsze wysiłki w odchudzaniu.
zdronet.pl
Jakie macie sposoby na relaks podczas odchudzania?
- Zarejestrowany: 03.07.2009, 17:42
- Posty: 21159
To ja się kładę głodna, bezstresowo na kanapie...powiem Ci Marcin jutro ile mi ubyło
- Zarejestrowany: 10.12.2009, 22:12
- Posty: 1300
heh, przecież relaks to bardzo szerokie pojęcie! ;))
można relaksować się bardzo, bardzo, bardzo aktywnie ;)
- Zarejestrowany: 07.05.2008, 09:21
- Posty: 26147
Żeby się czuć zrelaksowanym podczas diety to chyba trzeba po prostu o niej nie myśleć...a może sprawić, żeby dieta była przyjemna? Wybrać taką, która nie sprawi nam trudu?
- Zarejestrowany: 15.12.2009, 22:07
- Posty: 4215
A ja się z tym nie zgadzam. ja kiedyś przez stresująca prace straciłam w ciągu miesiąca 8 kg. Szłam wcześnie rano (6.30)do pracy bez śniadania. Wracałam o 17 i jadłam dopiero wieczorem jak mi emocje opadły. Jajko że pracowałam w sklepie jedzenia miałam pod dostatkiem. A nie jadłam nic! Byłam tak zestresowana że ze stresu skurczyło mi żołądek.
Nawet ostatnio gdy moje dziecko było chore byłam tak zestresowana ze nie jadłam. Piłam tylko gorzka kawę.
W moim przypadku stres jest jedną z głównych przyczyn otyłości. Zajadam emocje. Zapraszam na bloga :)
Tak więc być może relaks wprowadziłby w moje życie więcej harmonii, co zapobiegłoby przymusowi odreagowywania emocji w ten sposób.
