Dieta Dukana

Ja wyniki nerek miałam dobre robiłam te wszystkie keratyny itp, ale wciąży wszystko wróciło, 30 kg przyszlo z poworotem ale nie więcej, chyba znów wezmę troche z tej diety ale owoce i warzywa zostawię ;-)

Jestem zdeterminowana i najbardziej żal mi chleba, ziemniaków i owoców. 

owoce i warzywa ich brak ajjjj...

W drugiej fazie jabłko to duzy grzech? 

Wrzuć sobie w jogurt naturalny np pierś z kurczaka, dodaj łyżkę musztady, ząbek czosnku, pietruszke albo koper, trochę soli, pieprzu, upiecz w piekarniku, dobre i wysokobiałkowe, do tego np serek homo naturalny, maślanka, kepir itd. Czytaj etykiety, im więcej białka a im mniej tłuszczu to lepiej :) I duuuuuże wody, cola light jak najbardziej dozwolona, herbatki bez cukru, gorzka kawa itd. Dużo fajnych rzeczy można zrobić na dukanie, tylko trzeba dobrze poszperać :).

Ja się zabieram za dukana jak pies do jeża, ale coraz lepiej mi idzie, ale przed pełnym startem jeszcze chwilę się wstrzymuję :)

Aniu dziękuję. Obiad na niedzielę :) 

Dobra Ala, biorę się z Tobą, koniec ociągania :) Justynka będzie nam dawała rady, już wcześniej rozmawiałam z Nią na privie i wio, do przodu ! Od jutra już tylko wysokobiałkowe produkty :) A niech mnie, do tego trochę pobiegam bo jakoś mi powera dodaje że za 26 dni do domku :) No, niech się dzieje, START!

Ja tez z Justyną gadałam.

Zrobiłam zakupy i cierpiałam w sklepie. Miałam ochotę zjeść wszystko poza tym co miałam w koszyku. Zły start. 

Zjadłam wędzonego morszczuka ale to był horror bez chleba...

Alu! Przygotuj sobie talerzyk. Na nim rozłóż produkty które możesz jednorazowo zjeść. Ułóz tak aby cały talerzy był wypełniony i jedz małymi kawałeczkami. I jedz powoli. To jest dobry, sprawdzony sposób. 

Ja z chlebem będę miała najmniejszy problem, najgorzej z owocami i moim ukochanym musli śniadaniowym :( Ala, uwierz mi, że można tak super przepisy znaleźć na pyszne dania, że nie ma się co oglądać :)

łałłłłłłłłłłł

serki wieskie

piers z kuraka w jajki bez tłuszczu smażona

twarog

makrele jedąłm takze.

rybke

Aniu jak idzie?

Ja sie przekonałam, ze musze dodac sobie kawałek chleba razowego na kolacje i na sniadanie. Wczoraj po tym nabiale i rybie myslalam ze umre, źle się czułam.

No na śniadanie był serek homo i kawa z mlekiem, później jakiś jogurt pochłonę, na obiad mam pierś z kurczaka zapiekaną w czosnku, na kolacje tuńczyka z jajkiem i koprem, taka sałatka.

No to mamy identyczne menu na dziś tyle, że zamiast tuńczyka mam wędzonego morszczuka.

13 listopada - 68,8kg

14 listopada - 67,7 kg

Jaja jakieś 

Na pocątku każdej diety szybko waga spada- organizm pozbywa się zapasów wody :) Ale aby do przodu

nie nie jaja dieta działa naprawdę można dużo zrzucić moja znajoma zrzuciła 20 kg ponad bardzo szybko ale uwazajcie na jojo 

Jak to motywuje.

Z tym, ze jak wspomniałam do dukana dorzucam chleb razowy dosłownie 2 kawałki dziennie bo nie daje rady tego nabiału w siebie wepchnąć bez chleba. A ryba bez chleba - ehh

Od poniedziałku i ja startuję z Dukanem. Mam bardzo dużo do zrzucenia. Myślę,że dam radę bo dla mnie chleb, ziemniaki mogą nie istnieć.