Dieta

Taką właśnie stosuję. Jem zdecydowanie mniej./ 

Najlepiej jak nie ma czasu to i o jedzeniu się zapomina 

O to właśnie chodzi. Czasem człowiek w pędzie nawet nie pomyśli o jedzeniu. Z tym, że jak wracam do domu, to musze się pilonować, bo wtedy ciagle jestem głodna i potem ;;nadganiam;; z jedzeniem. Ale sa to zazwyczaj warzywa i owoce. 

Oprócz diety warto zapisać się na treningi. Aktywność fizyczna zawsze w cenie :)

Polecam zajrzeć do tej wyszukiwarki: (Wymoderowano) Trenerzy z każdego miasta i każdej dyscypliny :)

No tak.. wszystko kosztuje.. diety, trenerzy.. 

Jeśli ktoś decyduje się na odchudzanie to musi pamiętać o suplementacji składników odżywczych, bo inaczej organizm nie dostaje najważniejszych rzeczy. Polecam koktajle proteinowe Limvena, które z powodzeniem mogą zastąpić cały posiłek.

Sama dieta nie wystarczy. Oprócz zmiany nawyków żywieniowych trzeba jeszcze zacząć trenować. Ja postanowiłam zabrać się za siebie, szczególnie, że nie zgubiłam jeszcze kilogramów po drugiej ciąży. Od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni pod okiem trenera personalnego. Jest to coraz modniejsze i jak trafimy na dobrego trenera to nie będzie to strata pieniędzy. Trener ułożył mi plan treningów i spotykamy się raz w tygodniu, żeby go trochę zmodyfikować. Polecił mi, żeby do dwóch godzin po treningu uzupełniała niedobór białka. Ja zazwyczaj korzystam z gotowej odżywki białkowej bo przy małych dzieciach nie mam czasu na przygotowywanie dodatkowych posiłków. nie chce mi się komponować posiłków. Od początku używam odżywek białkowych firmy Go On Nutrion {wymoderowano} wystarczy pomieszać proszek z wodą i mamy gotowy posiłek. Jak dla mnie super sprawa. Jeszcze jedna rzecz nie ma idealnej diety dla każdego. To, że Basia jadła to i schudła to sprawi, że ja też stracę zbędne kilogramy. Basia może mieć inną przemianę materii niż ja, więcej się ruszać, itp.

Dobrze napisane - sama dieta choćby najlepiej ułożona nie przyniesie takich efektów jak połączenie jej z aktywnością fizyczną. To jest kluczowa sprawa w odchudzaniu w zdrowy sposób oczywiście.

Dieta białkowa jak najbardziej! Oczywiście trzeba najpierw sobie zbudować zbilansowany jadłospis by nie przyjmować tego białka zbyt wiele ;) To bardzo istotne. Szczególnie dobra jest dla osób otyłych 

Czy aby nie za bardzo wyniszcza organizm? 

A próbowałaś diety sokowej? Ja na niej schudlam 4kg w 7 dni. Generalnie jest tak, że nie jesz normalnych posiłków tylko pijesz soki i zupy-krem (od razu Cię uspokoję - na luzie da się na tym przeżyć, bo te soki są tak przygotowane, żeby niczego Ci nie brakowało). Na “dzień dobry” możesz przetestować sobie 3-dniową kurację. Polecam sportfoodsoki - akurat ich soki piłam i faktycznie dało to oczekiwane rezultaty.

Na zupki mogłabym pójść.. zupki to ja bardzo lubię  

Ja mam dietę z Wygodnejdiety. Catering okazał się dla mnie najlepszą opcją bo sama nie lubię i nie mam czasu gotować. Teraz dzięki Wygodnej mogę jesć zdrowo, smacznie, świeżo i regularnie codziennie;)

Znam różne diety, ale już nie chcę dalej ich stosować, staram się po prostu racjonalnie jeść i dbać o wysiłek fizyczny.

Ja też przede wszystkim staram się ograniczać ilości spożywanego jedzenia, a do tego regularnie trenuję i piję dużo wody (min 2l dziennie). Dodatkowo regularnie sprawdzam swój wskaźnik BMI w kalkulatorze.

Ja sposowałam i schudłam prawie 25 kg dzięki niej :) na początku nie mogłam się przyzwyczaić, ale jak zobaczyłam pierwsze efekty to było mi o wiele łatwiej. Po jakimś miesiącu kupiłam shaki białkowe Eco&Fit i okazało się, że są rewelacyjne i mam wrażenie, że pijąc je chudłam nieco szybciej. Zastępowałam nimi np. podwieczorek. Ogółem polecam tą dietę każdemu, bo jak dla mnie jest rewelacyjna!