Bezsenność - jak z nią walczyć ?

I ponownie nie mogłam zasnąć... wrrr...

Na Familce byłam i krzyżówki rozwiązywałam...

A jest jakaś przyczyna tego? Może masz za dużo stresów albo za dużo na głowie?

dokładnie skoro mówisz że już ci się polepszyło to może są konkretne przyczyny, musisz zaobserwować co się dzieje 

No właśnie, to jest bardzo ważne. Postaraj się też zadbać w tzw. higienę snu.

Ja już tak mam od czasu do czasu... idzie z tym żyć...

Lilka ma rację, zasady higieny snu mają duże znaczenie. Pozwalają unormować cykl dobowy i polepszają jakość snu. Jeśli to sie ciągnie dłużej, warto iść do lekarza.

Roszenna - dlatego warto iśc na konsultację do lekarza. On wytłumaczy jak stosować tabletki, żeby było bezpiecznie. Oczywiście mówię o takich na receptę. Ale przy poważnych problemach inne mogą po prostu nie zadziałać.

Brałam już tabletki ale jakoś one mi za bardzo nie pomagały, ja już tak po prostu mam... i chyba trzeba po prostu pogodzić się z tym...

brałaś tabletki ale różne czy tylko jedne ? bo czasem warto wypróbować z inne firmy (ja tak zrobiłam z magnezem i powiem szczerze że miało to duże znaczenie a niby dawka taka sama)  czasem ważne są składniki 

Ehh... a dzisiaj była pełnia i znów nie mogłam zasnąć...

Ja dzisiaj wyjątkowo spałam...

Tak po prawdzie to nie chcę tabletek brać bo i tak już ich biorę codziennie sporo...

Oliwka, ale czasami lepiej się nie męczyć :) Ja mam plan dzisiaj się wyspać, wypiłam meliskę przed chwilą :D

I się nie udało... Chyba muszę się wspomóc jakimiś tabletkami. Na co zwrócić uwagę przy wyborze?

Kochana na mnie meliska nie działa... za słaba... Ja już chyba do tych swoich bezsenności muszę się przyzwyczaić...

U mnie ie ma reguły..Albio nie  śpię późno w noc, albo wcześnie rano..

Na mnie też nie działała, jedynie do toalety musiałam po niej biegać...

brak snu jest bardzo niezdrowy, moze powodować różne reakcje organizmu. już nie mówiąc o tym że się zaśnie za kierownicą, ale skoro nie działają na ciebie suplementy to chyba trzeba do lekarza po coś mocniejszego

ostatnio apotex sen, mają bogaty skład (melatonina, melisa, chmiel, magnez, witaminy) i dobrą cenę do 15 zł za 30 tabletek i najważniejsze działają :)

Wczoraj udało mi się zasnąć szyciej i spałam jak - suseł...

skład rzeczyiście dość naturalny, a cena nie wysoka, chyba je osobiście wypróbuje