Ból krocza w ciąży - Forum

ja od pewnego czasu mam okropne bole w dole brzucha, taki jakby skurcz, czasami nie moge sie nawet wyprostowac. lekarz twierdzi ze wszystko ok, ze to macica tak reaguje na powiekszajace sie dzieciatko, ale ja jednak sie martwie. Szczegolnie boli, jak sie zależę, tj. gdy leze lub siedze w jednej pozycji dluzszy czas. Czy ktoras z was miala podobnie?

ja tak mam. szczególnie jak wstaje i wtedy wyprostować się nie mogę bo brzuch strasznie boli.

a od wczoraj to czuje jakbym miała zakwasy w kroczu jak bym całą noc szalała i ciężko mi chodzić

a masz tak od niedawna czy juz dluzszy czas? bo widze ze roznica miedzy naszymi brzuszkami jest spora i nie wiem czy w moim "stadium" ciazy to normalne

Mam to samo nawet w nocy mam problem ze zmianą pozycji podczas spania bo boli.

Ale to chyba normalne maluszek jest coraz cięższy i napiera na mięśnie co jest wynikiem bólu.Dzisaj też pobolewa mnie podbrzusze.Bardzo wygodna jest dla mnie pozycja kiedy leżę na lewym boku wtedy nie odczuwam bólu a i maluszek ma wygodniej.Dzisiaj w nocy leżał ze mną na lewym boczku dotykając lewej części brzuszka czułam niunie tak bardzo się wypieła!!!

hehehe super uczucie... pocieszylas mnie niezmiernie ;)

już od dłuższego czasu czuje ten ból brzucha więc to chyba normalne

super was czytacwiemzenie tylko jac ierpie   z okropnego bolu

A co tam...też napiszę, że mnie boli (w 33 tyg.) Jak wszystkie to wszystkie Do tego przy leżeniu na wznak też delikatnie ciągnie. Ale cóż...chyba trzeba przetrwać i tyle :D

Mnie od dawna boli krocze.Chyba bioderka się rozszeżają.Ale faktycznie mało przyjemne uczucie.

Znalazłam bardzo ciekawy artykuł na temat bólu krocza w ciąży Super porady jak złagodzić ból krocza w ciąży.

• Wykonywanie ćwiczeń mięśni dna miednicy pod kontrolą USG . Nauka ćwiczeń mięśni dna miednicy przy użyciu USG pozwoli na prawidłowy trening mięśni dna miednicy. Niestety wiele kobiet w ciąży ćwiczy niewłaściwe mięśnie co może nawet pogłębić istniejące dolegliwości. Napnij mięśnie dna miednicy, jakbyś próbował uniknąć oddawania moczu, przytrzymaj przez 10 sekund, a następnie zwolnij. Powtarzaj 10 razy co najmniej dwa razy dziennie. Może to również pomóc wzmocnić mięśnie, których ciało używa do wypychania dziecka w czasie porodu. Wykonaj kilka ćwiczeń miednicy, takich jak przechylanie i przewracanie miednicy.

• Pozostawanie aktywnym podczas ciąży . Nawet ćwiczenia o niskiej intensywności, takie jak chodzenie, mogą pomóc wzmocnić mięśnie i promować dobrą postawę. Może to złagodzić ból krocza i ucisk oraz wzmocnić mięśnie miednicy. Jeśli regularnie ćwiczyłaś przed zajściem w ciążę, nie przestawaj. W razie potrzeby modyfikuj , ale konsekwentnie ćwicz. Jeśli nie masz pewności, jak zmodyfikować swoje treningi, zapytaj położnika lub swojego fizjoterapeutę uroginekologicznego.

• Picie dużej ilości wody . Pozostań nawodnioną, szczególnie po treningu i podczas upałów. Może to pomóc w zapobieganiu zaparciom, które w przeciwnym razie mogłyby prowadzić do bólu w obrębie krocza.

• Skorzystanie z masażu prenatalnego u licencjonowanego terapeuty, który specjalizuje się w leczeniu kobiet w ciąży.

• Kojąca kąpiel z ciepłą wodą (nie gorącą). Możesz także stanąć pod prysznicem i skierować wodę w plecy.

• Unikanie gwałtownych ruchów. Staraj się nie skręcać talii. Zamiast tego obracaj się całym ciałem.

Żródło: https://centrum-kore.pl/bol-krocza-w-ciazy/