Jak nie przytyć w ciąży

Zapewne wypowiedzą się tu jeszcze doświadczone mamy, ale i ja coś od siebie dodam

Dojrzała Osobo, najważniejsze to jeść dla dwóch, ale nie za dwóch. Proponuję, abyś przyjrzała się swojemu jadłospisowi. Może za mało pijesz wody mineralnej? Za dużo słodkich napojów? Słodzonych jogurtów? Można je zastąpić naturalnym i wrzucić ulubione owoce. Za dużo pieczywa? Pieczywo możesz zamienić chrupkim lub ciemnym z ziarnami. Słodkie soki - niesłodzonymi owocowymi herbatkami. Ziemniaczki zamień na ryż w niedużych ilościach. Chude mięsko z sałatką też mogą być sytym obiadem! Może mniej mięsa z sosami, a więcej przygotowywanych na patelni bez tłuszczu? 

Pamiętaj, że jesteś w ciąży i nie chodzi tu zupełnie o to, abyś się odchudzała, tylko o to, by przy zdrowym odżywianiu dostarczyć sobie i maleńswtu potrzebne składniki.

*w tym miejscu dodało mi drugi raz posta, proszę o usunięcie tego wpisu *

zmień lekarza...

jedne kobiety prawie nic nie tyją a inne mają +25 na liczniku na koniec...

to nie tylko kwestia diety ale jak duże jest dziecko i czy organizm wody sam w sobie nie odkłada.

a po za tym tez nie jesteś pierwszej młodości więc organizm więcej magazynuje niż u 20-latki i metabolizm nie jest już taki szybki.

ja od początku ciąży przytyłam 4,5kg a nie wariowałam z jedzeniem nawet lubię zjeść coś słodkiego i niezdrowego :)

są dziewczyny które jedzą same zdrowe, mało i w ogóle pilnują wagi a jednak tyją więcej.

nie przejmuj się tym co ten lekarz gada bo logiczne że przytyjesz bo dzidzi urośnie, wód przybędzie i gruczoły mleczne się powiększą... pójdź do innego i spytaj o wagę...

Ja już przytyłam ponad 20 kg i lekarka też mi mówiła, ze za dużo tyje, a ja to miałam gdzieś, przecież głodna nie będe chodzić. Zresztą przed ciążą do chudzinek nie należałam, więc byłam przygotowana na to, że mi przybędzie dużo. Mnie kazała lekarka ograniczyc słodycze, pić bardzo mało, unikać mącznych potraw i soli. Oczywiście na ile to możliwe to sie stosuje, ale efektów nie ma co miesiąc prawie 2kg do przodu, także jak urodze i dojde do siebie, to zajme się dietą i odchudzeniem, moze jakiemiś ćwiczeniami, zakupie pas ciążowy jakby co i jakoś to będzie. Pewnie i tak najlepszym sposobem okaże się karmienie piersią jeśli się uda i opieka nad małą :)

Mojej znajomej w pierwszej ciąży przybyło 30kg, w drugie tak dbała o siebie że w do szustego miesiąca przytyła dwa kilogramy. Żywiła się kaszami, z owoców to tylko jabłka, zero mącznych , nawet chleba, zero słodyczy.Wyniki miała wzorowe ale wyglądała okropnie chudo aż policzki jej się zapadły.Trochę takie, jak dla mnie to popadanie ze skrajności w skrajność.

A mój lekarz twierdził że im mniej ja przytyję tym lepiej dla dziecka i dla mnie!

Dziekuje za odpowiedzi mój jadłospis przejdzie redukcję.

Moja mama zawsze przestrzegała mnie przed tyciem w ciąży, bo sama przytyła ze mną aż 30 kg i nigdy nie wróciła już do dawnej wagi...bardzo się obawiałam, dlatego pilnowałam się jakbym była na diecie, mój mąż nie byl zachwycony co prawda, ale dzieki temu po ciąży wróciłam do poprzedniej wagi :) mądre slowa: jeść dla dwóch, a nie za dwóch. Ja calkowicie wyeliminowałam z diety słodycze i słodkie napoje. Dużo warzyw, chude mięso. I oczywiście produkty bogate w jod: ryby (głównie dorsz i makrela) i hektolitry wody - ustronianki z jodem, bo jest stworzona specjanie dla kobiet w ciąży i wspomaga prawidłowy rozwój Maleństwa :)

Ja jadlam mnóstwo warzyw i owocow   przytyłam 17kg  ale maluchy mialy po 3,5kg;)

Trzeba trzymac sie najwazniejszych zasad zdrowego odzywiania podczas ciazy - duzo bialka, witamin, kwasow omega 3, wapnia i zelaza. Slodycze najlepiej odstawic calkowicie i zajadac sie slodkimi owocami. Tutaj pomocny artykul na temat tego, {WYMODEROWANO} aby nie przytyc i aby dziecko bylo zdrowe .

bardzo trudno jest nie przytyc w ciąży ;/ 

zawsze sie przytyje problem w tym oby nie za duzo, bo jak sie w ciazy za bardzo sobie pozwala to pozniej ciezko wrocic do normy

A z drugiej strony to kiedy sobie pozwolisz jak nie w ciąży, takie zasady słyszała. 

Ale potem przy karmieniu piersią i opiece nad dzieckiem, byle się nie obiadać za bardzo, poleci nie widomo kiedy. A w ciąży najważniejsze jest dziecko!