odchudzanie

W diecie cambridge czytałam, że zanim przystąpi się do oschudzania to konieczna jest rozmowa, spotkanie z konsultantem. są w Warszawie i Katowicach ale można też telefonicznie znaleźć kogoś bliżej. zna ktoś z Was dobrze tę dietę? jakie są jej zalety i wady?

Mój synek ( 3 lata) stanoł dzisiaj rano na wadze, i słyszę z kuchni- ,, Normalmalnie Masakla!" - padłam ze śmiechu 

Szalony:) Od kogoś to podłapał:))) Hahahha

No coz dieta kategorycznie zadnych slodyczy zadnych przekasek tylko sniadanie i obiad i cwiczenia :)

hahaha dosadnie się wyrażasz, nie myslałaś o wizycie na siłowni bądź u dietetyka? Dieta i ćwiczenia są bardzo ważne w redukcji masy ciała ;)

A co o tym sądzicie? A lato coraz bliżej   

Grunt to się nie przejmować!

To jest chyba lepsze

Przede wszystkim dieta 70% i ćwiczenia 30% sukcesu. Teraz nie musisz korzystać z prywatnego trenera czy dietetyka jeśli Cię nie stać. W internecie jest mnóstwo nagranych już treningów, które możesz wykonywać w domu. Przeczytaj sobie ten artykuł [wymoderowano]   to może sama się przekonasz do tzw. ćwiczeń dywanowych :) Sama dieta może i pomoże schudnąć, ale ciało nie będzie jędrne. Ja ćwiczę 5 razy w tyg i schudłam już 11 kilogramów.

oblicz swoje cpm  i zjadaj 80% tego, co Ci wyjdzie. Np. mi Cpm wychodzi 2000 kcal, więc żeby schudnąć spożywam 1600. przez 4 msc schudłam 11 kg

Ja proponuję przed każdym posiłkiem wypijać łyżkę stołową oleju lnianego. Przyśpiesza metabolizm :)

Olej lniany lubię ale w ten sposób chyba bym nie przełknęła 

Ja chyba również nie|:)

....ale to są dodatkowe kalorie???

Albo i nie, bo kogos ten olej może "przelecieć"...

........też prawda.

Olej, jak olej, ja bym nie próbowała:)

A ja proponuje poprostu sport. Skakanka, biegi, base, brzuszki wszystko można robić samemu w domu beż konieczności wydawanie pieniędzy na siłownię...wiem, że bardzo trudno się zebrać ale uwierzcie mi, że jak już zaczniecie i zobaczycie pierwsze efekty to później już pójdzie łatwiej. Trzymam kciuki

No właśnie, najgożej się zebrać 

Masz rację:) Potem pójdzie jak z płatka:))

A jaki trening  polecacie na początek? Nie daję rady z Ewą Chodakowską..