Do zrzucenia trochę ciałka - czy użyć suplement figurena?

ja nawet jak zaczynam ćwiczenia ,czy jakąś dietę nie stosuje ,żadnej suplementacji czy ,to na szybszą utratę wagi ,czy na dostarczenie organizmowi witamin i innych składników mineralnych -samo przez się mówi ,że skoro dieta ,ćwiczenia ,to o wiele zdrowszy tryb życia zaczyna nam towarzyszyć-warzywka ,owoce ,produkty niskotłuszczowe itp . nie ma co ulegać reklamom ,ja myślę ,że jeśli sami sie nie postaramy o płaski brzuch ,fajną sylwetkę ,to żaden suplement tego nie osiągnie. zachęcam Cię ,do poczytania wątku "pięć posiłków dziennie zaczynam dietę" użytkowniczki asiawojtekkarolcia ,tam czytając wątek napewno znajdziesz ciekawe wskazówki jak zrzucić trochę ciałka i co robić - i zobaczysz jaka piękna sylwetką cieszy się asia -dzięki samozaparciu i zdyscyplinowaniu :) pozdrawiam i powodzonka !!

Kilka lat temu skusiłam się na jakiś środek na odchudzenie (nie pamiętam już nazwy) który rozrabiało się w 1,5 litra wody i trzeba było to przez cały dzień wypić. Po tygodniu moja wątroba tak dała mi się we znaki, że nic nie mogłam jeść. 

Nigdy więcej nie przyszło mi do głowy by stosować jakieś specyfiki.

a no wlasnie ... pelo w tv jest reklam ze niby dieta cud... jedna tabletka dziennie i juz po problemie z nadwaga....

ale czy ktos pomyslal co ta tabletka w sobie zawiera? raczej nic co by nam wyszlo na zdrowie.... moze efekt bedzie ale tak jak mowisz wtroba czy coś inengo napewno da sie we znaki

Nie wierze w tabletki od których się chudnie. Chudnięcie to proces, a nie łykanie tabletek. Ja, gdy chciałam zrzucić kilka kilogramów stosowałam dietę, ćwiczenia i dodatkowo suplementy diety. Bardzo mi to pomagało i udało mi się zrzucić kilka kilogramów. Zakochałam się również w suplementach diety ze stron [wymoderowano]Są tam świetne suplementy diety nie tylko na odchudzanie, ale również na włosy, skórę, paznokcie, dla osób które biora antybiotyki i wiele innych. 

Proponuje zaopatrzyc sie w kijki do chodzenia i codziennie min. 3 km takiego marszu i pracuja miesnie co poprawia kondycje i traci sie kalorie. Ja w pracy bardzo duzo chodze i to wszystko , to jest moja dieta, trace tyle kalorii w trakcie tego chodzenia , ze po pracy jem i odpoczywam a waga i tak zwlaszcza latem mi spada, bo jeszcze co wypije to wypoce.

Godzina treningu nordic walking to 400 kcal mniej (o 120 kcal więcej niż w przypadku zwykłego spaceru bez kijów). Regularne maszerowanie w połączeniu z dobrze zbilansowaną dietą pomoże ci schudnąć 5 kg w ciągu miesiąca. Tkanka tłuszczowa w pierwszej kolejności zacznie znikać z brzucha, talii i ud. Dodatkowo pozbędziesz się cellulitu i ujędrnisz skórę.

Podczas marszu z kijami pracuje ok. 90% mięśni całego ciała. Dla porównania, jogging uruchamia 60% mięśni. Dzięki nordic walking wzmocnisz więc nie tylko nogi (jak w przypadku biegania), lecz także barki, ramiona, plecy i brzuch. Umożliwi to harmonijny rozwój całej sylwetki i uzyskanie sportowego wyglądu bez widocznej rzeźby mięśni.

Nordic walking zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcie mięśniowe w okolicy ramion, barków i karku. Pomaga też w korekcji wad postawy, ponieważ podczas marszu ciało przybiera najbardziej naturalną dla kręgosłupa pozycję. Wykorzystywane w treningach kijki odciążają dolny odcinek pleców i zmniejszają bóle w lędźwiach.

Każdy wysiłek ma pozytywny wpływ na przyspieszenie procesów przemiany materii w organizmie. Im więcej ćwiczysz, tym lepiej twój organizm radzi sobie z redukcją nadprogramowych kilogramów. Tak samo jest w przypadku nordic walking. Dodatkowo, możesz maszerować z kijkami nawet po obfitym posiłku – ruch na świeżym powietrzu przyspiesza pracę jelit i pomaga szybciej spalić kalorie.

nie wiedziałam ze to tylke spala a 400 kcal ? wow moze sama zaczne chodzic :)

Poszukaj informacji w internecie  jak sie chodzi prawidlowo, moze takie lekkie marsze niedaleko domu pomoga ci na twoje zwyrodnienia. Kije nie musza byc jakies profesjonalne, chociaz sa lepsze, ale bywaly w biedronce, czy innych marketach po 25 zl za pare. Ja wczesniej zanim zmienilam prace to chodzilam bardzo czesto razem z mezem, a on tez ma problemy z kregoslupem i mu to bardzo sluzylo. Teraz to zwyczajnie nie chce mi sie bo ja w pracy nonstop chodze i robie dziennie w zaleznosci od ilosci godzin w pracy od 5ciu do 14tu km. 

wlasnie jakos bym chciała sobie ulżyć w tym bolu i mysle ze jak troszke pochodzę to może mi się poprawi :)

Nie polecam tych wszystkich suplementów w tabletkach. Z tego względu,że tak naprawde to nikt nigdy nie zbadsał jak się takie suplementy wchłaniają. Czy rzeczywiście dobrze czy też nie. Sama przetestowałam trochę tych tabletek i z włąsnego doświadczenia mogę napisać,ze większość to efekt plaebo. Niestety bo bardzo fajnie byłoby jakby wzięło się tabletkę i rach ciach zrzuciło te 10 kg wagi :D 

Jeśli chcecie się wspomoc to polecam natomiast błonnik, który nie tylko zmniejsza apetyt ale równiez reguluje przemiąnę materii, poprawia trawienie. Jak do tej pory piłam kilka różnych błonników. Aktuanie Fibra Vitale i jestem z niego najbardziej zadowolona. Jest wydajny, zawiera w sobie oprócz samej zawartości błonnika również siemię lniane i babkę. Nie mam juz zaparć jak wcześniej.